Parterapeuter online: parterapi

Om parterapi

Parterapi hjälper par att förbättra kommunikationen, hantera konflikter, återuppbygga förtroendet efter en kris eller fatta beslut tillsammans, även om separation. Sessionerna är oftast gemensamma, ibland med enskilda samtal. Det handlar inte om att avgöra vem som har rätt utan om att förstå mönstren mellan er.

Parterapeuter hjälper par med kommunikationsproblem, återkommande bråk, otrohet, kriser eller beslut om relationens framtid. Samtalen sker oftast gemensamt, ibland i kombination med enskilda samtal.

Få hjälp med psykisk hälsa i Finland

Den offentliga vården · Välfärdsområdenas offentliga hälso- och sjukvård, med ersättning från FPA

Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt. Mer information

Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad

Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki. Sök i det officiella registret
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto). Läkare, inklusive specialister i psykiatri, är legitimerade yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården. Du kan kontrollera deras rätt att utöva yrket i JulkiTerhikki-registret. Sök i det officiella registret

Försäkring och ersättning

FPA betalar högst 57,60 EUR per enskilt besök i rehabiliterande psykoterapi. Ersättningen gäller högst 80 besök per år och 200 besök totalt under högst 3 år, och FPA fattar beslut för ett år i taget.

Akut hjälp i Finland

Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:

Informationen granskad i november 2026 · Källor: kela.fi, valtioneuvosto.fi

Tecken att vara uppmärksam på

Alla par grälar. Det kan vara dags att söka hjälp när samma gräl upprepas utan lösning, när samtal snabbt övergår i kritik eller tystnad, när du känner dig ensam i relationen, när ömhet eller sex har avtagit och det oroar er, när förtroendet har brutits, eller när en stor förändring som ett barn, sjukdom eller en flytt har rubbat balansen. Att överväga separation är också ett skäl att prata.

Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner

Metoder inom parterapi med gott vetenskapligt stöd är bland annat emotionsfokuserad terapi, integrativ beteendeinriktad parterapi, kognitiv beteendeinriktad parterapi och Gottmanmetoden. Parterapeuter samt psykologer och psykoterapeuter med utbildning i parterapi leder oftast arbetet, och en sexolog kan hjälpa när sexuella frågor står i centrum. Terapi kan hjälpa par att hitta tillbaka till varandra, eller separera med mindre skada, särskilt när det finns barn.

När ska man söka akut hjälp

Om det förekommer fysiskt våld, hot, sexuellt tvång eller om du är rädd för din partner kommer din säkerhet först: kontakta det lokala larmnumret om du är i omedelbar fara, och sök specialiserat stöd mot våld i nära relationer. Parterapi rekommenderas inte i sådana situationer. Sök också akut hjälp om någon har tankar på självmord eller på att skada andra.

Det här kan du göra under tiden

Välj lugna stunder för att prata om svåra ämnen, inte mitt i ett gräl. Försök beskriva hur du känner och vad du behöver i stället för att kritisera. Ta en paus om det eskalerar och kom överens om att återkomma till saken. Skapa tid för små stunder av närhet. Att tillsammans läsa pålitlig information om relationer kan också öppna för givande samtal.

Vad gör en parterapeut?

En parterapeut hjälper två personer att förstå och förbättra sin relation. I vardagen arbetar parterapeuten med par kring kommunikation, återkommande gräl, förtroende efter otrohet, närhet, livsomställningar som föräldraskap eller pension, och beslut om att fortsätta eller separera. Terapeuten förhåller sig neutral, ger utrymme åt båda perspektiven och lär ut praktiska färdigheter för att prata, lyssna och reparera efter en konflikt.

När ska man gå till en parterapeut?

Parterapi kan vara till hjälp när grälen upprepas utan lösning, när ni känner er avlägsna eller missförstådda, när förtroendet har skadats, när den sexuella eller känslomässiga närheten har förändrats eller när ni står inför ett stort beslut tillsammans. Det hjälper också par som vill separera på ett respektfullt sätt. Om det förekommer våld, kontroll eller rädsla i relationen är parterapi inte lämpligt; individuellt stöd och säkerhet kommer först.

Så väljer du

När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.

Vanliga frågor

Täcker den offentliga vården i Finland psykologisk behandling?

Hur kontrollerar jag att en parterapeut är legitimerad i Finland?

Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki.