Om depression
Ihållande nedstämdhet, minskat intresse, trötthet, förändrad sömn eller koncentrationssvårigheter under flera veckor kan vara tecken på depression. Psykoterapi är en effektiv behandling, ensam eller i kombination med läkemedel som skrivs ut av en psykiater eller läkare. Om du har tankar på att skada dig själv, ring 112 eller kontakta en stödlinje direkt.
Psykoterapeuter är behandlare utbildade i en eller flera psykoterapeutiska modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv beteendeterapi…). Den skyddade titeln och kraven varierar mellan länder; profilerna visar varje behandlares utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Sverige
Den offentliga vården · Regionernas hälso- och sjukvård via vårdcentralen
Psykologisk behandling finns via vårdcentralen (primärvården) och regionens psykiatri och betalas av den region där du är folkbokförd. Du betalar regionens patientavgift, oftast runt 100 SEK per psykologbesök, och besöken räknas in i högkostnadsskyddet för öppenvård; vården är avgiftsfri för personer under 18 år. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Socialstyrelsen (National Board of Health and Welfare), HOSP register. Psykolog, psykoterapeut och läkare är skyddade yrkestitlar som kräver legitimation från Socialstyrelsen; ord som certifierad eller diplomerad betyder inte legitimerad. Kontrollera en legitimation genom att kontakta Socialstyrelsen, som för HOSP-registret.
Försäkring och ersättning
Privata samtal betalar patienten själv i sin helhet; vissa hemförsäkringar, försäkringar via arbetsgivaren och företagshälsovården täcker ett begränsat antal samtal.
Akut hjälp i Sverige
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
- 90101 · Mind Självmordslinjen
- 08-702 16 80 · Jourhavande medmänniska
Informationen granskad i november 2026 · Källor: 1177.se, 1177.se, socialstyrelsen.se
Tecken att vara uppmärksam på
Alla har dåliga dagar, särskilt efter ett bakslag. Det är värt att söka hjälp när nedstämdhet, tomhet eller irritabilitet varar större delen av dagen i flera veckor, när du tappar intresset för sådant du brukade tycka om, eller när du märker förändringar i sömn, aptit, energi eller koncentration. Att känna sig värdelös, skuldtyngd eller som att ingenting kommer att bli bättre, och att dra sig undan andra, är också vanliga tecken.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Psykoterapi är en effektiv behandling vid depression. Kognitiv beteendeterapi (KBT), beteendeaktivering, interpersonell terapi och vissa psykodynamiska metoder har gott vetenskapligt stöd. Psykologer, kliniska psykologer och psykoterapeuter ger terapi; en psykiater eller allmänläkare kan bedöma om läkemedel är lämpligt, vilket ofta övervägs vid måttlig eller svår depression. Att kombinera terapi med medicinsk uppföljning är vanligt och kan fungera bra.
När ska man söka akut hjälp
Om du tänker på självmord, har en plan eller känner att du kan komma att agera på tankar om att skada dig själv, kontakta det lokala larmnumret eller åk till närmaste akutmottagning nu. Om du oroar dig för någon annan, stanna hos personen om det är säkert och sök hjälp omedelbart. Att berätta för någon nära hur du mår är ett viktigt första steg.
Det här kan du göra under tiden
Små steg spelar roll: försök att gå upp ungefär samma tid varje dag, gå ut, röra dig lite, äta regelbundet och göra en överkomlig aktivitet som brukade ge dig lite tillfredsställelse, även om du inte känner för det. Undvik att använda alkohol för att stå ut. Håll kontakten med åtminstone en person du litar på, och ha tålamod med dig själv medan du söker professionellt stöd.
Vad gör en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjälper människor att förstå och förändra känslomässiga, relationella och beteendemässiga mönster genom en strukturerad terapeutisk relation. Arbetet utgår från en eller flera modeller, till exempel kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten träffar individer, par, familjer eller grupper, oftast regelbundet, och lägger tid utanför sessionerna på anteckningar, förberedelser och egen handledning.
När ska man gå till en psykoterapeut?
Psykoterapi passar dig som vill arbeta på djupet med återkommande svårigheter: ångest, nedstämdhet, relationsmönster, självkänsla, följder av tidigare upplevelser eller stora livsomställningar. Det kan också hjälpa när du känner dig fast utan att ha någon tydlig diagnos. Om du behöver en formell diagnos, en särskild psykologisk utredning eller läkemedel kan en klinisk psykolog eller psykiater behöva kopplas in.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Sverige psykologisk behandling?
Psykologisk behandling finns via vårdcentralen (primärvården) och regionens psykiatri och betalas av den region där du är folkbokförd. Du betalar regionens patientavgift, oftast runt 100 SEK per psykologbesök, och besöken räknas in i högkostnadsskyddet för öppenvård; vården är avgiftsfri för personer under 18 år.
Hur kontrollerar jag att en psykoterapeut är legitimerad i Sverige?
Socialstyrelsen (National Board of Health and Welfare), HOSP register: Psykolog, psykoterapeut och läkare är skyddade yrkestitlar som kräver legitimation från Socialstyrelsen; ord som certifierad eller diplomerad betyder inte legitimerad. Kontrollera en legitimation genom att kontakta Socialstyrelsen, som för HOSP-registret.