Tungkol sa adiksyon
Ang adiksyon sa mga substance o gawain gaya ng pagsusugal, gaming o internet ay may kasamang kawalan ng kontrol at pagpapatuloy kahit nakakasama na. Karaniwang pinagsasama ng lunas ang psychological therapy, relapse prevention at, sa ilang kaso, medikal na pangangalaga. Ang mga propesyonal na may karanasan sa adiksyon ay maaaring makipag-ugnayan sa mga espesyalisadong serbisyo.
Sinusuri at ginagamot ng mga psychologist ang mga emosyonal, behavioural at relational na kahirapan sa pamamagitan ng psychological therapy. Hindi sila nagrereseta ng gamot. Sa maraming bansa, nangangailangan ang clinical practice ng tiyak na kwalipikasyon at rehistro sa isang ahensyang naglilisensya, na sinusuri ng Therapy247.
Pagkuha ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan sa Pilipinas
Pampublikong sistemang pangkalusugan · Pampublikong sistemang pangkalusugan (Mental Health Act RA 11036, PhilHealth)
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano tiyaking may lisensya ang isang propesyonal
- Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology. Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero. Maghanap sa opisyal na rehistro
Agarang tulong sa Pilipinas
Kung nasa panganib ang inyong buhay o ang buhay ng ibang tao, tumawag kaagad sa emergency number. Makatutulong ang mga serbisyong ito anumang oras:
- 911 · Emergency
- 1553 · NCMH Crisis Hotline
- 0288044673 · HOPELINE
- 0288937603 · In Touch: Crisis Line
Nirepaso ang impormasyon noong Nobyembre 2026 · Mga sanggunian: prc.gov.ph, philstar.com
Mga senyales na dapat bantayan
Maaaring may nabubuong adiksyon kapag nahihirapan kang kontrolin kung gaano karami o gaano kadalas ka gumagamit ng substance o gumagawa ng isang gawain gaya ng pagsusugal, paglalaro ng game, pamimili o paggamit ng internet; kapag nagpapatuloy ka kahit may problema na sa kalusugan, pera, trabaho o relasyon; kapag kailangan mo ng mas marami para makuha ang parehong epekto; o kapag hindi ka mapakali o masama ang pakiramdam mo kapag huminto ka.
Ano ang nakatutulong: mga gamutan at propesyonal
Kabilang sa mabibisang approach ang cognitive-behavioural therapy (CBT), motivational interviewing, mga programa sa relapse prevention, contingency management at, para sa mga kabataan, family-based therapy. Karaniwang nagtutulungan ang mga psychologist at clinical psychologist na may karanasan sa adiksyon, mga psychiatrist at mga espesyal na serbisyo para sa adiksyon. Para sa ilang substance, kailangan ang gamutang may medikal na pangangasiwa. Para sa maraming tao, maaaring dagdagan ng mutual-help group ang propesyonal na pangangalaga.
Kailan dapat humingi ng agarang tulong
Makipag-ugnayan agad sa lokal na emergency services kung may pinaghihinalaang overdose, pagkawala ng malay, hirap sa paghinga, kombulsyon, pananakit ng dibdib o pagkalito. Humingi rin ng agarang tulong kung may pag-iisip ng pagpapakamatay o pananakit sa iba. Maaaring mapanganib ang biglaang paghinto sa ilang substance pagkatapos ng mabigat na paggamit, kaya kumausap muna ng doktor bago huminto.
Ano ang magagawa mo habang naghihintay
Maging tapat sa sarili tungkol sa kung gaano kadalas at bakit ka gumagamit, at pansinin ang mga sitwasyon, emosyon at taong nagtutulak dito. Sabihin sa taong pinagkakatiwalaan mo at isaalang-alang ang pag-alis ng madaling access, gaya ng pag-block sa mga betting app o paglilimita sa hawak na pera. Punuin ang iyong oras ng mga gawaing walang kinalaman sa substance o gawi. Maaaring may mga pagkadulas; senyales ang mga ito na humingi ng suporta, hindi kabiguan.
Ano ang ginagawa ng isang psychologist?
Ginugugol ng isang psychologist ang malaking bahagi ng araw ng trabaho sa pakikipag-usap sa mga tao tungkol sa kanilang inaalala at sa pagtulong sa kanila na baguhin ito. Kasama rito ang pagsusuri sa problema, pagkakasundo sa mga layunin, at paggamit ng mga istrukturadong psychological technique sa mga session kasama ang mga adult, kabataan, bata, magkapareha o pamilya. Sa pagitan ng mga session, naghahanda sila ng mga materyales, nagsusulat ng tala, at kung minsan ay nakikipag-ugnayan sa mga doktor, paaralan o ibang propesyonal, palaging may pahintulot mo.
Kailan dapat magpatingin sa isang psychologist
Makatwirang magpatingin sa psychologist kapag ang anxiety, malungkot na mood, stress, problema sa relasyon, pagkawala o mahirap na pagbabago ay nagsisimula nang makaapekto sa iyong tulog, trabaho o mga relasyon, o kapag gusto mo lang na mas maunawaan ang iyong sarili. Kung napakatindi ng mga sintomas, maaaring kailangan mo ng gamot, o may senyales ng medikal na sanhi, dapat ding kasangkot ang isang psychiatrist o ang iyong doktor.
Paano pumili
Sa pagpili, suriin ang lisensya at pagsasanay, ang pamamaraang ginagamit nila at kung may karanasan sila sa kailangan mo. Isaalang-alang din ang mga praktikal na bagay: wika, presyo, lokasyon o online session, at availability. Napakahalaga ng relasyon sa propesyonal; kung pagkatapos ng ilang session ay hindi ito angkop sa pakiramdam mo, ayos lang na magpalit.
Mga madalas itanong
Sakop ba ng pampublikong sistemang pangkalusugan sa Pilipinas ang sikolohikal na pangangalaga?
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano ko matitiyak na lisensyado ang isang psychologist sa Pilipinas?
Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology: Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero.