رویے کے مسائل کے بارے میں
بار بار اور شدید غصے کے دورے، نافرمانی یا جارحانہ رویہ خاندانی زندگی پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ مداخلت میں عموماً والدین شامل ہوتے ہیں، معمولات، حدود اور بات چیت کے لیے عملی حکمت عملیوں کے ساتھ، اور بچے کے ساتھ اس کی عمر کے مطابق کام کیا جاتا ہے۔
فیملی تھراپسٹس پورے خاندان یا اس کے کئی افراد کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ بات چیت بہتر ہو، جھگڑے حل ہوں اور علیحدگی، کسی عزیز کے بچھڑنے یا بچے کی مشکلات جیسی تبدیلیوں سے گزرا جا سکے۔ وہ کسی ایک فرد کے بجائے رشتوں پر توجہ دیتے ہیں۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
تمام بچے کبھی کبھار حدود آزماتے ہیں اور ضد کرتے ہیں۔ مدد لینا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب نافرمانی، جارحیت، شدید ضد اور غصے کے دورے، جھوٹ بولنا، اصول توڑنا یا توڑ پھوڑ والا رویہ بار بار ہو، مہینوں تک جاری رہے، گھر اور اسکول جیسے کئی ماحول میں ہو، اور خاندانی زندگی، سیکھنے یا دوستیوں میں مسائل پیدا کرے۔ رویے میں اچانک تبدیلیاں ذہنی دباؤ، بے چینی یا کسی اور جگہ کی مشکلات کی علامت بھی ہو سکتی ہیں۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
رویے کے اصولوں پر مبنی والدین کی تربیت کے پروگراموں کے بچوں کے رویے کے مسائل کے لیے مضبوط شواہد ہیں۔ فیملی تھراپی اور بچے یا نوعمر کے لیے کاگنیٹو بیہیویئرل طریقے، جن میں جذباتی توازن اور مسائل حل کرنے کی مہارتیں شامل ہیں، بھی مدد کرتے ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے ماہرین نفسیات، کلینیکل سائیکالوجسٹس، فیملی تھراپسٹس اور ماہرین تعلیمی نفسیات عموماً یہ کام کرتے ہیں۔ جائزے سے اے ڈی ایچ ڈی، سیکھنے کی مشکلات یا انزائٹی جیسے کردار ادا کرنے والے عوامل کی نشاندہی ہو سکتی ہے۔
فوری مدد کب لیں
اگر کوئی بچہ یا نوعمر خود کو یا دوسروں کو سنگین طور پر زخمی کر رہا ہو، اس کے پاس کوئی ہتھیار ہو، وہ لاپتہ ہو، یا خودکشی کی بات کرے تو اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو نشے کی علامات کے ساتھ منشیات کے استعمال کا شبہ ہو تو بھی فوری مدد لیں۔ اگر آپ کو لگے کہ آپ قابو کھو کر اپنے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں تو محفوظ طریقے سے دور ہٹ جائیں اور فوراً مدد لیں؛ مدد مانگنا ذمہ دارانہ عمل ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
مخصوص اچھے رویے پر توجہ دیں اور اس کی تعریف کریں، اور ہر روز تھوڑا وقت اپنے بچے کے ساتھ اکیلے کوئی ایسا کام کرنے میں گزاریں جو اسے پسند ہو۔ اصول کم، واضح اور تمام بڑوں کے درمیان یکساں رکھیں، پرسکون اور پہلے سے معلوم نتائج کے ساتھ۔ چیخنے اور جسمانی سزا سے گریز کریں، جو رویے کو مزید بگاڑتے ہیں۔ اپنے ذہنی دباؤ اور نیند کا خیال رکھیں، اور مل کر کام کرنے کے لیے اسکول سے بات کریں۔
فیملی تھراپسٹ کیا کرتے ہیں؟
فیملی تھراپسٹ خاندانوں کے ساتھ ایک نظام کے طور پر کام کرتے ہیں، کئی افراد سے ایک ساتھ یا مختلف ترتیبوں میں ملتے ہیں۔ روزمرہ کام میں وہ خاندانوں کو بات چیت بہتر بنانے، جھگڑے سنبھالنے، علیحدگی، بیماری، ہجرت یا بچے کی آمد جیسی تبدیلیوں کے مطابق ڈھلنے، اور مشکل سے گزرنے والے کسی فرد کا ساتھ دینے میں مدد دیتے ہیں۔ وہ کسی ایک شخص کو الزام دینے کے بجائے تعلقات میں کرداروں، اصولوں اور پیٹرنز کو دیکھتے ہیں۔
فیملی تھراپسٹ سے کب رجوع کریں
فیملی تھراپی اس وقت مناسب ہے جب گھر میں کشیدگی مسلسل ہو، جب کسی بچے یا نوعمر کی مشکلات سب کو متاثر کریں، علیحدگی یا مخلوط خاندان بننے کے بعد، کسی کو کھونے یا سنگین بیماری کے دوران، یا جب نسلوں کے درمیان بات چیت ٹوٹ چکی ہو۔ اگر کسی فرد کو ذہنی صحت کا شدید مسئلہ ہو تو فیملی تھراپی انفرادی علاج کی تکمیل کر سکتی ہے، اس کا متبادل نہیں۔ صرف میاں بیوی کے مسائل کے لیے ازدواجی مشاورت زیادہ موزوں ہو سکتی ہے۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی فیملی تھراپسٹ لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔