关于LGBTQ+
LGBTQ+ 友善的专业人士提供一个安全、尊重的空间，帮助您探索身份认同、人际关系、出柜、少数群体压力或歧视等议题，不会将性取向或性别认同病理化。
治疗师是对提供谈话治疗的专业人员的日常称呼：根据国家不同，可能是心理学家、心理治疗师、持证心理咨询师、婚姻与家庭治疗师或临床社会工作者。个人资料会显示每位治疗师的实际头衔、培训经历和注册信息。
在中国获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公立医院体系
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实专业人员是否持有执业资格
- National Health Commission (physician licensing). 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。
- National Health Commission (health professional qualification exam). 医疗机构中的心理治疗师须通过全国卫生专业技术资格考试取得心理治疗师资格。原国家心理咨询师职业资格证书已于2017年停止颁发。
中国紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 120 · Ambulance
- 12356 · 12356 全国统一心理援助热线
- 4001619995 · 希望24热线 Hope Line
- 4008211215 · Lifeline China
信息审核于2026年11月 · 资料来源: apa.org, china-briefing.com
需要留意的迹象
身为 LGBTQ+ 并不是心理健康问题。然而，歧视、排斥、隐藏真实的自己，或生活在缺乏支持的环境中，都可能带来影响身心健康的压力。如果您感到焦虑或低落、孤立、不安全、对自己的身份认同感到矛盾、在出柜方面遇到困难、面临家人的排斥，或受到骚扰或暴力的影响，寻求支持可能会有所帮助。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
请寻找肯定性治疗：尊重您的身份认同、并接受过性与性别多样性相关培训的心理咨询师、心理治疗师及其他专业人士。认知行为疗法、接纳承诺疗法和家庭治疗等有循证依据的方法，可以经过调整来应对少数群体压力。所谓的“扭转治疗”是有害的，并已被各专业机构否定。同伴和社区团体可以作为专业支持的补充。
什么时候需要紧急求助
如果您正处于紧急危险之中、遭受了袭击，或因自己的身份认同而受到威胁，请联系当地紧急服务。如果您有自杀或自伤的想法，或者被赶出家门、无处可去，也请紧急求助。许多地方都有专门的 LGBTQ+ 组织，可以提供支持和指导。
在此期间您可以做些什么
与能让您做自己的人和空间建立联系，无论是朋友、社区团体还是值得信赖的网络社群。何时、如何以及向谁出柜，由您自己决定；您的安全是第一位的。寻找可靠且持肯定态度的信息来源。照顾好睡眠、运动和日常作息，并减少接触网络上的敌意内容。可以直接询问潜在的治疗师在服务 LGBTQ+ 来访者方面的经验。
治疗师的工作内容是什么？
治疗师帮助您倾诉令您担忧的事情，并找到切实可行的方法，让您感觉更好、应对得更好。在会谈中，治疗师会倾听、提问，帮助您留意自己在想法、情绪和人际关系中的模式，并与您共同商定目标。根据所受培训的不同，他们可能采用认知行为、人本主义、系统、心理动力学或其他有循证依据的方法，服务对象可以是个人、伴侣、家庭或团体。
什么时候适合找治疗师
当压力、焦虑、情绪低落、哀伤、人际关系问题、艰难的转变或过往经历的影响开始压在您的日常生活上，或者您只是想要一个更好地了解自己的空间时，寻找治疗师是很合理的。如果症状严重、您可能需要药物治疗，或有迹象表明存在躯体疾病方面的原因，请同时联系您的医生或精神科医生。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
中国的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实治疗师在中国是否持有执业资格？
National Health Commission (physician licensing): 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。