travma haqqında
Travmatik təcrübədən sonra müdaxiləedici xatirələr, kabuslar, həddindən artıq ayıqlıq və ya xatırladıcılardan qaçmaq geniş yayılmışdır. Bunlar davam etdikdə EMDR və ya travmaya yönəlmiş KDT kimi travma terapiyaları kömək edə bilər. Travma üzrə xüsusi hazırlığı olan mütəxəssis axtarın.
Psixoloqlar emosional, davranış və münasibət çətinliklərini psixoloji terapiya vasitəsilə qiymətləndirir və müalicə edir. Onlar dərman təyin etmir. Bir çox ölkədə klinik fəaliyyət xüsusi ixtisas və lisenziyalaşdırma orqanında qeydiyyat tələb edir; Therapy247 bunu yoxlayır.
Psixi sağlamlıq xidmətlərinə necə müraciət etmək olar – Azərbaycan
Dövlət səhiyyə sistemi · Səhiyyə Nazirliyinin tabeliyindəki dövlət psixiatriya xidmətləri
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.
Təcili yardım – Azərbaycan
Sizin və ya başqasının həyatı təhlükədədirsə, dərhal təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Bu xidmətlər istənilən vaxt kömək edə bilər:
- 103 · Ambulance
Məlumat 2026-cı ilin noyabr ayında yoxlanılıb · Mənbələr: consortium-psy.com, turan.az, ombudsman.az
Diqqət yetirilməli əlamətlər
Qorxulu və ya sarsıdıcı hadisədən sonra bir müddət özünüzü sarsılmış hiss etmək normaldır. Həftələr sonra hələ də istəmədən gələn xatirələr və ya kabuslar yaşayırsınızsa, daim ayıq-sayıq hiss edirsinizsə, asanlıqla diksinirsinizsə, baş verənləri xatırladan hər şeydən qaçırsınızsa, özünüzü duyğusuz və ya qopmuş hiss edirsinizsə, yaxud bunun yuxunuza, münasibətlərinizə və ya işinizə təsir etdiyini görürsünüzsə, kömək axtarmağa dəyər. Travma uşaqlıqda təkrarlanan təcrübələrdən də qaynaqlana bilər.
Nə kömək edir: müalicə üsulları və mütəxəssislər
Travmaya yönəlmiş terapiyaların güclü sübut bazası var, xüsusilə travmaya yönəlmiş koqnitiv-davranış terapiyası (TF-KDT), koqnitiv emal terapiyası, uzunmüddətli ekspozisiya və EMDR. Əsas mütəxəssislər travma üzrə xüsusi hazırlığı olan psixoloqlar, klinik psixoloqlar və psixoterapevtlərdir. Kompleks travmada terapiya çox vaxt təhlükəsizlik hissi və emosional tənzimləmə qurmaqla başlayır. Psixiatr yuxu problemləri və ya ağır narahatlıq kimi simptomlarda dərmanın kömək edə biləcəyini qiymətləndirə bilər.
Nə vaxt təcili yardıma müraciət etmək lazımdır?
Əgər indi təhlükədəsinizsə və ya sizə zərər vermiş şəxs hələ də təhdid yaradırsa, yerli təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın. Həyatınıza son qoymaq və ya özünüzə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, yaxud özünüzü reallıqdan tamamilə qopmuş hiss edirsinizsə, təcili kömək axtarın. Fiziki və ya cinsi hücumdan sonra görünən xəsarət olmasa belə, tibbi yardım vacibdir.
Bu arada nə edə bilərsiniz?
Özünüzə qarşı səbirli olun: reaksiyalarınız qeyri-adi bir şeyə verilən cavabdır. Sadə gündəlik rejimi, yuxu və yeməyi saxlamağa və özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz insanlarla vaxt keçirməyə çalışın. Ətrafınızda gördüklərinizə və eşitdiklərinizə diqqət yetirmək kimi torpaqlanma texnikaları xatirələr istəmədən gələndə kömək edə bilər. Hissləri küt etmək üçün alkoqol və ya narkotikdən istifadə etməyin və hekayənizi nə vaxt və kimlə bölüşəcəyinizi özünüz seçin.
psixoloq nə ilə məşğul olur?
Psixoloq iş gününün böyük hissəsini insanlarla onları narahat edən məsələlər barədə danışmağa və bunları dəyişməyə kömək etməyə həsr edir. Buraya çətinliyin qiymətləndirilməsi, məqsədlərin razılaşdırılması və böyüklər, yeniyetmələr, uşaqlar, cütlüklər və ya ailələrlə seanslarda strukturlaşdırılmış psixoloji texnikalardan istifadə daxildir. Seanslar arasında materiallar hazırlayır, qeydlər yazır və bəzən, həmişə sizin razılığınızla, həkimlər, məktəblər və ya digər mütəxəssislərlə əlaqələndirmə aparır.
psixoloq ilə nə vaxt görüşmək lazımdır?
Narahatlıq, pis əhval-ruhiyyə, stress, münasibət problemləri, itki və ya çətin bir dəyişiklik yuxunuza, işinizə və ya münasibətlərinizə təsir etməyə başlayanda, yaxud sadəcə özünüzü daha yaxşı anlamaq istəyəndə psixoloqa müraciət etmək məntiqlidir. Əgər simptomlar çox ağırdırsa, dərman lazım ola bilərsə və ya tibbi səbəbə işarə edən əlamətlər varsa, prosesə psixiatr və ya həkiminiz də qoşulmalıdır.
Necə seçmək olar
Seçim edərkən lisenziyanı və təhsili, istifadə olunan yanaşmanı və mütəxəssisin Sizə lazım olan mövzuda təcrübəsinin olub-olmadığını yoxlayın. Praktik cəhətləri də nəzərə alın: dil, qiymət, ünvan və ya onlayn seanslar və uyğun vaxtlar. Mütəxəssislə münasibət çox önəmlidir; bir neçə seansdan sonra özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, mütəxəssisi dəyişmək normaldır.
Tez-tez verilən suallar
Azərbaycan üzrə dövlət səhiyyə sistemi psixoloji yardımı əhatə edirmi?
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.