Tietoa aiheesta trauma
Traumaattisen kokemuksen jälkeen on tavallista, että mieleen tunkeutuu muistoja, näkee painajaisia, on ylivireä tai välttelee asioita, jotka muistuttavat tapahtuneesta. Kun nämä jatkuvat, traumaan keskittyvät terapiat, kuten EMDR tai traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat auttaa. Etsi ammattilainen, jolla on erityiskoulutus traumoihin.
Psykologit arvioivat ja hoitavat tunne-elämän, käyttäytymisen ja ihmissuhteiden vaikeuksia psykologisen terapian avulla. He eivät määrää lääkkeitä. Monissa maissa kliininen työ edellyttää erityistä pätevyyttä ja rekisteröintiä valvovalle viranomaiselle, minkä Therapy247 tarkistaa.
Mielenterveyspalvelut maassa Suomi
Julkinen terveydenhuolto · Hyvinvointialueiden julkiset terveyspalvelut ja Kelan korvaukset
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha. Lisätietoa
Näin tarkistat, että ammattilainen on laillistettu
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
Vakuutukset ja korvaukset
Kela maksaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä enintään 57,60 EUR. Korvausta saa enintään 80 käynnille vuodessa ja yhteensä 200 käynnille enintään 3 vuoden aikana, ja Kela tekee päätöksen vuosi kerrallaan.
Kiireellinen apu maassa Suomi
Jos sinun tai jonkun muun henki on vaarassa, soita heti hätänumeroon. Nämä palvelut auttavat milloin tahansa:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Tiedot tarkistettu marraskuussa 2026 · Lähteet: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Pelottavan tai ylivoimaisen tapahtuman jälkeen on normaalia olla järkyttynyt jonkin aikaa. Apua kannattaa hakea, jos viikkojen kuluttua sinulla on yhä tunkeutuvia muistoja tai painajaisia, olet jatkuvasti varuillasi, säpsähdät herkästi, vältät kaikkea tapahtuneesta muistuttavaa, tunnet olosi turtuneeksi tai irralliseksi tai huomaat sen vaikuttavan uneesi, ihmissuhteisiisi tai työhösi. Trauma voi syntyä myös lapsuuden toistuvista kokemuksista.
Mikä auttaa: hoidot ja ammattilaiset
Traumakeskeisillä terapioilla on vahva tutkimusnäyttö, erityisesti traumakeskeisellä kognitiivisella käyttäytymisterapialla (TF-KKT), kognitiivisella prosessointiterapialla, pitkitetyllä altistuksella ja EMDR:llä. Keskeisiä ammattilaisia ovat psykologit, kliiniset psykologit ja psykoterapeutit, joilla on traumatyön erikoiskoulutus. Kompleksisessa traumassa terapia alkaa usein turvallisuuden ja tunteiden säätelyn rakentamisella. Psykiatri voi arvioida, voisiko lääkityksestä olla apua esimerkiksi uniongelmiin tai voimakkaaseen ahdistukseen.
Milloin hakea kiireellistä apua
Jos olet nyt vaarassa tai sinua vahingoittanut henkilö on edelleen uhka, ota yhteyttä paikalliseen hätänumeroon. Hae kiireellistä apua myös, jos sinulla on ajatuksia elämäsi päättämisestä tai itsesi vahingoittamisesta tai jos tunnet olevasi täysin irrallaan todellisuudesta. Fyysisen tai seksuaalisen väkivallan jälkeen lääketieteellinen hoito on tärkeää, vaikka näkyviä vammoja ei olisi.
Mitä voit tehdä sillä välin
Ole kärsivällinen itsesi kanssa: reaktiosi ovat vastaus johonkin epänormaaliin. Yritä pitää kiinni yksinkertaisista rutiineista, unesta ja ruokailusta ja vietä aikaa ihmisten kanssa, joiden seurassa tunnet olosi turvalliseksi. Maadoittavat keinot, kuten sen huomaaminen, mitä näet ja kuulet ympärilläsi, voivat auttaa, kun muistot tunkeutuvat mieleen. Vältä alkoholin tai huumeiden käyttöä tunteiden turruttamiseen ja päätä itse, milloin ja kenelle kerrot kokemuksestasi.
Mitä psykologi tekee?
Psykologi käyttää suurimman osan työpäivästään keskustelemalla ihmisten kanssa siitä, mikä heitä huolettaa, ja auttamalla heitä muuttamaan sitä. Työhön kuuluu vaikeuksien arviointi, tavoitteista sopiminen ja jäsenneltyjen psykologisten menetelmien käyttö tapaamisissa aikuisten, nuorten, lasten, pariskuntien tai perheiden kanssa. Tapaamisten välillä psykologi valmistelee materiaaleja, kirjoittaa muistiinpanoja ja tekee joskus yhteistyötä lääkärien, koulujen tai muiden ammattilaisten kanssa, aina sinun suostumuksellasi.
Milloin psykologi voi auttaa?
Psykologille kannattaa hakeutua, kun ahdistus, alakulo, stressi, ihmissuhdeongelmat, menetys tai vaikea muutos alkavat vaikuttaa uneesi, työhösi tai ihmissuhteisiisi, tai kun haluat yksinkertaisesti ymmärtää itseäsi paremmin. Jos oireet ovat hyvin vaikeita, saatat tarvita lääkitystä tai taustalla voi olla lääketieteellinen syy, myös psykiatrin tai oman lääkärisi on hyvä olla mukana.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.
Usein kysyttyä
Kattaako julkinen terveydenhuolto psykologisen hoidon maassa Suomi?
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha.
Miten voin tarkistaa, että psykologi on laillistettu maassa Suomi?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä.