Tietoa aiheesta suru
Suru menetyksen jälkeen on luonnollinen prosessi, jolla ei ole kiinteää aikataulua. Tuesta voi olla apua, kun kipu ei helpota ajan myötä, kun menetys oli äkillinen tai traumaattinen tai kun arjessa jatkaminen käy hyvin vaikeaksi.
Terapeutti on arkikielinen nimitys ammattilaiselle, joka tarjoaa keskusteluterapiaa: maasta riippuen hän voi olla psykologi, psykoterapeutti, laillistettu neuvoja, pari- ja perheterapeutti tai kliininen sosiaalityöntekijä. Profiileissa näkyy kunkin terapeutin todellinen ammattinimike, koulutus ja rekisteröinti.
Mielenterveyspalvelut maassa Suomi
Julkinen terveydenhuolto · Hyvinvointialueiden julkiset terveyspalvelut ja Kelan korvaukset
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha. Lisätietoa
Näin tarkistat, että ammattilainen on laillistettu
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto). Lääkärit, myös psykiatrian erikoislääkärit, ovat laillistettuja terveydenhuollon ammattihenkilöitä. Heidän ammattioikeutensa voit tarkistaa JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
Vakuutukset ja korvaukset
Kela maksaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä enintään 57,60 EUR. Korvausta saa enintään 80 käynnille vuodessa ja yhteensä 200 käynnille enintään 3 vuoden aikana, ja Kela tekee päätöksen vuosi kerrallaan.
Kiireellinen apu maassa Suomi
Jos sinun tai jonkun muun henki on vaarassa, soita heti hätänumeroon. Nämä palvelut auttavat milloin tahansa:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Tiedot tarkistettu marraskuussa 2026 · Lähteet: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Suru voi tuoda mukanaan alakuloa, kaipausta, vihaa, syyllisyyttä, epätodellisuuden tunnetta, väsymystä ja jopa ruumiillisia kipuja, ja se tulee usein aaltoina. Oikeaa aikataulua ei ole. Tukea voi olla hyvä hakea, kun kipu pysyy yhtä voimakkaana pitkään, et pysty hoitamaan arjen tehtäviä, tunnet elämän menettäneen kaiken merkityksensä, vältät kaikkea menetykseen liittyvää tai tunnet juuttuneesi syyllisyyteen tai vihaan.
Mikä auttaa: hoidot ja ammattilaiset
Useimmat eivät tarvitse terapiaa surutyöhön, mutta tuki voi auttaa, kun suru on erityisen raskasta. Surukeskeisillä terapioilla, kuten pitkittyneeseen suruun sovelletuilla kognitiivis-behavioraalisilla menetelmillä sekä merkityskeskeisillä tai narratiivisilla menetelmillä, on kasvava tutkimusnäyttö. Tavallisimpia ammattilaisia ovat psykologit ja psykoterapeutit, joilla on kokemusta surutyöstä. Vertaistukiryhmät ja perheterapia voivat myös auttaa, erityisesti lapsen menetyksen tai äkillisen kuoleman jälkeen.
Milloin hakea kiireellistä apua
Jos menetyksen tuska johtaa ajatuksiin elämäsi päättämisestä, halusta päästä kuolleen läheisen luo tai itsesi vahingoittamisesta, ota heti yhteyttä paikalliseen hätänumeroon tai mene lähimpään päivystykseen. Hae viipymättä apua myös, jos lakkaat syömästä tai juomasta tai jos alkoholista tai muista päihteistä on tullut pääasiallinen selviytymiskeinosi.
Mitä voit tehdä sillä välin
Anna itsesi tuntea se, mitä tulee, pakottamatta tai kiirehtimättä. Pidä kiinni perusrutiineista, kuten unesta ja ruokailusta, ja ota vastaan muiden käytännön apua. Kuolleesta läheisestä puhuminen, muistojen jakaminen tai pienten rituaalien luominen voi auttaa. Muista, että vuosipäivät ja merkkipäivät voivat olla raskaampia. Luotettava tieto surusta voi rauhoittaa sinua siinä, että tunteesi ovat tavallisia.
Mitä terapeutti tekee?
Terapeutti auttaa sinua puhumaan siitä, mikä sinua huolettaa, ja löytämään käytännön keinoja voida ja selviytyä paremmin. Tapaamisissa hän kuuntelee, kysyy, auttaa sinua huomaamaan toistuvia kaavoja ajatuksissasi, tunteissasi ja ihmissuhteissasi ja sopii kanssasi tavoitteista. Koulutuksestaan riippuen hän voi käyttää kognitiivis-behavioraalisia, humanistisia, systeemisiä, psykodynaamisia tai muita näyttöön perustuvia lähestymistapoja ja työskennellä yksilöiden, parien, perheiden tai ryhmien kanssa.
Milloin terapeutti voi auttaa?
Terapeuttia kannattaa etsiä, kun stressi, ahdistus, alakulo, suru, parisuhdeongelmat, vaikea muutos tai menneiden kokemusten vaikutukset alkavat kuormittaa arkeasi, tai kun haluat yksinkertaisesti tilaa ymmärtää itseäsi paremmin. Jos oireet ovat vakavia, saatat tarvita lääkitystä tai taustalla voi olla merkkejä lääketieteellisestä syystä, ota mukaan myös lääkärisi tai psykiatri.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.
Usein kysyttyä
Kattaako julkinen terveydenhuolto psykologisen hoidon maassa Suomi?
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha.
Miten voin tarkistaa, että terapeutti on laillistettu maassa Suomi?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä.