Tentang ADHD
ADHD (gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas) memengaruhi perhatian, impulsivitas, dan aktivitas pada anak maupun orang dewasa. Diagnosis memerlukan penilaian menyeluruh, sering kali oleh psikiater, neuropsikolog, atau psikolog yang berspesialisasi. Penanganan dapat mencakup psikoedukasi, strategi perilaku, dukungan di sekolah atau tempat kerja, dan bila sesuai, obat.
Psikolog menilai dan menangani kesulitan emosional, perilaku, dan hubungan melalui terapi psikologis. Mereka tidak meresepkan obat. Di banyak negara, praktik klinis memerlukan kualifikasi khusus dan registrasi pada lembaga perizinan, yang diperiksa oleh Therapy247.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Setiap orang terkadang mudah teralihkan perhatiannya. ADHD mungkin perlu dinilai ketika kesulitan dalam perhatian, pengaturan diri, impulsivitas, atau kegelisahan sudah ada sejak masa kanak-kanak, muncul di berbagai lingkungan seperti sekolah, tempat kerja, dan rumah, dan menimbulkan masalah nyata: tugas yang tidak selesai, sering kehilangan barang, lupa janji, bertindak tanpa berpikir, atau terus-menerus merasa gelisah. Pada orang dewasa, ADHD sering tidak dikenali selama bertahun-tahun.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Diagnosis memerlukan asesmen yang cermat oleh profesional yang berkualifikasi, seperti psikiater, psikolog klinis, neuropsikolog, atau dokter spesialis anak, tergantung usia dan negara. Penanganan dapat menggabungkan psikoedukasi, terapi kognitif-perilaku (CBT) untuk pengaturan diri dan regulasi emosi, pelatihan bagi orang tua untuk anak-anak, penyesuaian di sekolah, dan obat yang diresepkan serta dipantau oleh dokter bila diperlukan. Psikolog pendidikan dan terapis belajar mendukung proses belajar.
Kapan harus segera mencari bantuan
ADHD itu sendiri bukan keadaan darurat, tetapi impulsivitas dapat meningkatkan risiko. Hubungi layanan darurat setempat setelah terjadi kecelakaan atau cedera serius, atau jika seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti orang lain. Segera minta saran medis untuk efek samping obat yang mengkhawatirkan, seperti nyeri dada atau jantung berdebar, dan jangan mengubah obat tanpa berbicara dengan dokter yang meresepkannya.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Struktur dari luar sangat membantu: gunakan kalender, alarm, daftar, dan pengingat yang terlihat, serta pecah tugas menjadi langkah-langkah kecil dengan jeda singkat. Tidur, aktivitas fisik, dan makan yang teratur mendukung perhatian. Kurangi gangguan di tempat kerja atau tempat belajar Anda. Untuk anak-anak, rutinitas yang jelas, pujian yang spesifik, dan batasan yang tenang dan konsisten sangat membantu. Carilah informasi yang tepercaya dari organisasi kesehatan, bukan hanya dari media sosial.
Apa yang dilakukan psikolog?
Seorang psikolog menghabiskan sebagian besar hari kerjanya berbicara dengan orang-orang tentang hal yang membuat mereka khawatir dan membantu mereka mengubahnya. Pekerjaan ini mencakup menilai kesulitan yang dihadapi, menyepakati tujuan, dan menggunakan teknik psikologis yang terstruktur dalam sesi bersama orang dewasa, remaja, anak-anak, pasangan, atau keluarga. Di antara sesi, psikolog menyiapkan materi, menulis catatan, dan terkadang berkoordinasi dengan dokter, sekolah, atau profesional lain, selalu dengan persetujuan Anda.
Kapan perlu menemui psikolog
Menemui psikolog masuk akal ketika kecemasan, suasana hati yang murung, stres, masalah hubungan, kehilangan, atau perubahan yang sulit mulai memengaruhi tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda, atau ketika Anda sekadar ingin lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya sangat berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, psikiater atau dokter Anda sebaiknya juga dilibatkan.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah psikolog memiliki izin praktik di Indonesia?
Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI): Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.