Informazioni su trauma
Dopo un'esperienza traumatica è comune avere ricordi intrusivi, incubi, ipervigilanza o evitare ciò che la ricorda. Quando questi sintomi persistono, le terapie focalizzate sul trauma come l'EMDR o la CBT focalizzata sul trauma possono aiutare. Cerca un professionista con una formazione specifica sul trauma.
Gli psichiatri sono medici specializzati in salute mentale. Diagnosticano, prescrivono e monitorano i farmaci e possono anche fare psicoterapia. Sono di solito la prima scelta quando potrebbero servire farmaci o i sintomi sono gravi.
Assistenza per la salute mentale in Svizzera
Sistema sanitario pubblico · Assicurazione obbligatoria delle cure medico-sanitarie (AOMS/LAMal)
Dal 1° luglio 2022 la psicoterapia psicologica è pagata dall'assicurazione di base se prescritta da un medico (modello della prescrizione). Una prescrizione copre 15 sedute, se ne possono prescrivere altre 15 e dopo 30 sedute l'assicuratore deve approvare la prosecuzione; si applicano la consueta franchigia e l'aliquota percentuale. Maggiori informazioni
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Medical Professions Register MedReg. I medici, compresi gli psichiatri, figurano nel registro federale delle professioni mediche MedReg con i loro titoli di specialista.
Assicurazioni e copertura
L'assicurazione di base copre la psicoterapia psicologica prescritta da un medico ed effettuata da psicoterapeuti iscritti al PsyReg: 15 sedute per prescrizione e fino a 30 prima che serva l'approvazione dell'assicuratore, con franchigia e aliquota percentuale.
Aiuto urgente in Svizzera
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Segnali a cui fare attenzione
Dopo un evento spaventoso o travolgente, è normale sentirsi scossi per un po'. Vale la pena chiedere aiuto quando, settimane dopo, hai ancora ricordi intrusivi o incubi, ti senti sempre in allerta, ti spaventi facilmente, eviti tutto ciò che ti ricorda quanto è successo, ti senti intorpidito o distaccato, o noti che la cosa sta influendo sul sonno, sulle relazioni o sul lavoro. Il trauma può derivare anche da esperienze ripetute durante l'infanzia.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
Le terapie focalizzate sul trauma hanno evidenze solide, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT), la terapia di elaborazione cognitiva, l'esposizione prolungata e l'EMDR. I professionisti di riferimento sono psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti con una formazione specifica sul trauma. Nel trauma complesso, la terapia spesso inizia costruendo sicurezza e regolazione emotiva. Uno psichiatra può valutare se un farmaco può aiutare con sintomi come i disturbi del sonno o un'ansia grave.
Quando chiedere aiuto urgente
Se sei in pericolo adesso, o se la persona che ti ha fatto del male è ancora una minaccia, contatta i servizi di emergenza locali. Chiedi aiuto urgente anche se hai pensieri di toglierti la vita o di farti del male, o se ti senti completamente scollegato dalla realtà. Dopo un'aggressione fisica o sessuale, le cure mediche sono importanti anche se non ci sono ferite visibili.
Cosa puoi fare nel frattempo
Sii paziente con te stesso: le tue reazioni sono una risposta a qualcosa di anomalo. Prova a mantenere routine semplici, il sonno e i pasti, e passa del tempo con persone che ti fanno sentire al sicuro. Le tecniche di grounding, come notare ciò che vedi e senti intorno a te, possono aiutare quando i ricordi si fanno strada. Evita di usare alcol o droghe per anestetizzare le emozioni, e scegli tu quando e con chi condividere la tua storia.
Di cosa si occupa chi lavora come psichiatra?
Lo psichiatra è un medico che valuta i problemi di salute mentale da un punto di vista medico. Ogni giorno conduce colloqui diagnostici, esclude cause fisiche, decide se un farmaco potrebbe essere utile, lo prescrive e ne monitora gli effetti e gli effetti collaterali. Molti offrono anche psicoterapia o lavorano insieme a psicologi. Segue adulti, anziani e, se specializzato, bambini e adolescenti.
Quando rivolgersi a chi lavora come psichiatra
Valuta di rivolgerti a uno psichiatra quando i sintomi sono intensi o durano a lungo, quando la sola terapia non è bastata, quando assumi già farmaci psichiatrici o quando vivi esperienze come forti sbalzi d'umore, sentire o vedere cose che gli altri non percepiscono o un sonno molto disturbato. Se ciò di cui hai bisogno è soprattutto una terapia basata sul dialogo per difficoltà quotidiane, uno psicologo o uno psicoterapeuta potrebbe essere più adatto.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in Svizzera copre l'assistenza psicologica?
Dal 1° luglio 2022 la psicoterapia psicologica è pagata dall'assicurazione di base se prescritta da un medico (modello della prescrizione). Una prescrizione copre 15 sedute, se ne possono prescrivere altre 15 e dopo 30 sedute l'assicuratore deve approvare la prosecuzione; si applicano la consueta franchigia e l'aliquota percentuale.
Come verifico che un psichiatra sia abilitato a esercitare in Svizzera?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Medical Professions Register MedReg: I medici, compresi gli psichiatri, figurano nel registro federale delle professioni mediche MedReg con i loro titoli di specialista.