Informazioni su ansia
L'ansia diventa un problema quando preoccupazione, tensione o panico sono frequenti, difficili da controllare e iniziano a limitare la vita quotidiana. La terapia psicologica, in particolare gli approcci cognitivo-comportamentali, ha solide prove di efficacia per i disturbi d'ansia. Una prima seduta di solito esplora cosa scatena l'ansia, come si manifesta nel corpo e nei pensieri e su quali obiettivi vuoi lavorare.
Gli psichiatri sono medici specializzati in salute mentale. Diagnosticano, prescrivono e monitorano i farmaci e possono anche fare psicoterapia. Sono di solito la prima scelta quando potrebbero servire farmaci o i sintomi sono gravi.
Assistenza per la salute mentale in Svizzera
Sistema sanitario pubblico · Assicurazione obbligatoria delle cure medico-sanitarie (AOMS/LAMal)
Dal 1° luglio 2022 la psicoterapia psicologica è pagata dall'assicurazione di base se prescritta da un medico (modello della prescrizione). Una prescrizione copre 15 sedute, se ne possono prescrivere altre 15 e dopo 30 sedute l'assicuratore deve approvare la prosecuzione; si applicano la consueta franchigia e l'aliquota percentuale. Maggiori informazioni
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Medical Professions Register MedReg. I medici, compresi gli psichiatri, figurano nel registro federale delle professioni mediche MedReg con i loro titoli di specialista.
Assicurazioni e copertura
L'assicurazione di base copre la psicoterapia psicologica prescritta da un medico ed effettuata da psicoterapeuti iscritti al PsyReg: 15 sedute per prescrizione e fino a 30 prima che serva l'approvazione dell'assicuratore, con franchigia e aliquota percentuale.
Aiuto urgente in Svizzera
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Segnali a cui fare attenzione
Un po' di ansia è normale prima di un esame o di una conversazione difficile. Vale la pena approfondire quando la preoccupazione sembra costante e difficile da spegnere, quando eviti luoghi o situazioni a causa sua, o quando noti sintomi fisici frequenti come battito accelerato, oppressione al petto, vertigini, disturbi di stomaco o sonno scarso. Anche ondate improvvise di paura intensa, chiamate attacchi di panico, sono un segnale comune.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è quella con le evidenze più solide per la maggior parte dei problemi d'ansia, e spesso include un'esposizione graduale alle situazioni temute. Anche la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e gli approcci basati sulla mindfulness possono aiutare. Di solito il trattamento è seguito da psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti. Uno psichiatra o il medico di base può valutare se un farmaco potrebbe essere utile insieme alla terapia, soprattutto quando l'ansia è grave o dura da molto tempo.
Quando chiedere aiuto urgente
Rivolgiti subito a un medico se hai dolore al petto, mancanza di respiro o sintomi che non hai mai avuto prima, perché vanno controllati per escludere una causa fisica. Se l'ansia è accompagnata da pensieri di toglierti la vita o di farti del male, contatta immediatamente i servizi di emergenza locali o vai al pronto soccorso più vicino. Non devi aspettare un appuntamento.
Cosa puoi fare nel frattempo
Mentre cerchi supporto, prova a mantenere orari regolari per il sonno e i pasti, a muoverti quasi tutti i giorni e a ridurre caffeina e alcol, che possono peggiorare l'ansia. Respirare lentamente può aiutare nei momenti di picco. Evitare le situazioni temute dà sollievo sul momento ma tende a far crescere l'ansia, quindi è meglio procedere a piccoli passi graduali. Parla con qualcuno di cui ti fidi e affidati a fonti sanitarie attendibili.
Di cosa si occupa chi lavora come psichiatra?
Lo psichiatra è un medico che valuta i problemi di salute mentale da un punto di vista medico. Ogni giorno conduce colloqui diagnostici, esclude cause fisiche, decide se un farmaco potrebbe essere utile, lo prescrive e ne monitora gli effetti e gli effetti collaterali. Molti offrono anche psicoterapia o lavorano insieme a psicologi. Segue adulti, anziani e, se specializzato, bambini e adolescenti.
Quando rivolgersi a chi lavora come psichiatra
Valuta di rivolgerti a uno psichiatra quando i sintomi sono intensi o durano a lungo, quando la sola terapia non è bastata, quando assumi già farmaci psichiatrici o quando vivi esperienze come forti sbalzi d'umore, sentire o vedere cose che gli altri non percepiscono o un sonno molto disturbato. Se ciò di cui hai bisogno è soprattutto una terapia basata sul dialogo per difficoltà quotidiane, uno psicologo o uno psicoterapeuta potrebbe essere più adatto.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in Svizzera copre l'assistenza psicologica?
Dal 1° luglio 2022 la psicoterapia psicologica è pagata dall'assicurazione di base se prescritta da un medico (modello della prescrizione). Una prescrizione copre 15 sedute, se ne possono prescrivere altre 15 e dopo 30 sedute l'assicuratore deve approvare la prosecuzione; si applicano la consueta franchigia e l'aliquota percentuale.
Come verifico che un psichiatra sia abilitato a esercitare in Svizzera?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Medical Professions Register MedReg: I medici, compresi gli psichiatri, figurano nel registro federale delle professioni mediche MedReg con i loro titoli di specialista.