Informazioni su fobie
Una fobia è una paura intensa e persistente di un oggetto o di una situazione specifici (volare, animali, altezze, sangue…) che porta all'evitamento. La terapia di esposizione graduale è molto efficace e spesso richiede un numero limitato di sedute.
Terapeuta è la parola di uso comune per indicare un professionista che offre una terapia basata sul dialogo: a seconda del paese può essere uno psicologo, uno psicoterapeuta, un counselor abilitato, un terapeuta di coppia e familiare o un assistente sociale clinico. I profili mostrano il titolo effettivo, la formazione e l’iscrizione di ciascun terapeuta.
Assistenza per la salute mentale in Italia
Sistema sanitario pubblico · Servizio Sanitario Nazionale (SSN)
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini. Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta. Consulta l'albo o il registro ufficiale
- FNOMCeO and provincial Ordini dei Medici. Gli psichiatri sono medici iscritti all'Ordine della propria provincia; il portale FNOMCeO permette di cercare i medici iscritti. Consulta l'albo o il registro ufficiale
Assicurazioni e copertura
Il Bonus psicologo 2025, da richiedere tramite l'INPS, copriva fino a 1.500 euro in base all'ISEE, erogati per un massimo di 50 euro a seduta agli psicoterapeuti aderenti.
Aiuto urgente in Italia
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 112 · Emergencias
- 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- 06 77208977 · Samaritans Onlus
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: tg24.sky.it, psy.it
Segnali a cui fare attenzione
La paura è normale nelle situazioni pericolose. Una fobia è una paura intensa e persistente di qualcosa di specifico, come volare, le altezze, gli animali, gli aghi, il sangue o gli spazi chiusi, sproporzionata rispetto al rischio reale. Diventa un problema quando fai di tutto per evitarla, provi panico quando la affronti o quando l'evitamento limita il lavoro, i viaggi, le cure mediche o le relazioni.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
Le fobie specifiche rispondono molto bene alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con esposizione graduale, in cui affronti la situazione temuta un passo alla volta con un supporto. L'esposizione può avvenire nella realtà, attraverso l'immaginazione o, in alcuni casi, con la realtà virtuale. Alcune fobie possono migliorare con un trattamento intensivo relativamente breve. Di solito questo lavoro è guidato da psicologi e psicologi clinici.
Quando chiedere aiuto urgente
Le fobie raramente sono un'emergenza, ma la paura degli aghi, dei medici o degli ospedali non dovrebbe impedirti di ricevere le cure necessarie: dillo al personale sanitario perché possa aiutarti. Contatta i servizi di emergenza locali se la paura ti impedisce di cercare cure urgenti o se un panico intenso è accompagnato da dolore al petto o da sintomi che non hai mai avuto. Chiedi aiuto urgente in caso di pensieri di autolesionismo.
Cosa puoi fare nel frattempo
L'evitamento mantiene viva la paura, quindi piccoli passi pianificati verso ciò che temi possono aiutare, ad esempio guardare delle immagini prima di avvicinarti alla situazione reale. Esercitati a respirare lentamente per gestire i sintomi fisici. Informati da fonti affidabili sul rischio reale. Chiedi a una persona che ti sostiene di accompagnarti e riconosci ogni passo avanti. Se la paura è molto intensa, è meglio farlo con un professionista.
Di cosa si occupa chi lavora come terapeuta?
Un terapeuta la aiuta a parlare di ciò che la preoccupa e a trovare modi concreti per sentirsi meglio e affrontare meglio le difficoltà. Durante le sedute ascolta, fa domande, la aiuta a riconoscere gli schemi nei suoi pensieri, nelle sue emozioni e nelle sue relazioni e concorda con lei degli obiettivi. A seconda della formazione, può utilizzare approcci cognitivo-comportamentali, umanistici, sistemici, psicodinamici o altri approcci basati sulle evidenze, con singole persone, coppie, famiglie o gruppi.
Quando rivolgersi a chi lavora come terapeuta
Ha senso cercare un terapeuta quando stress, ansia, umore basso, lutto, problemi di relazione, un cambiamento difficile o gli effetti di esperienze passate iniziano a pesare sulla sua vita quotidiana, o quando desidera semplicemente uno spazio per capire meglio sé stesso. Se i sintomi sono gravi, se potrebbe aver bisogno di farmaci o se ci sono segni di una causa medica, coinvolga anche il suo medico o uno psichiatra.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in Italia copre l'assistenza psicologica?
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verifico che un terapeuta sia abilitato a esercitare in Italia?
Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini: Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta.