Terapeuti online: trauma

Informazioni su trauma

Dopo un'esperienza traumatica è comune avere ricordi intrusivi, incubi, ipervigilanza o evitare ciò che la ricorda. Quando questi sintomi persistono, le terapie focalizzate sul trauma come l'EMDR o la CBT focalizzata sul trauma possono aiutare. Cerca un professionista con una formazione specifica sul trauma.

Terapeuta è la parola di uso comune per indicare un professionista che offre una terapia basata sul dialogo: a seconda del paese può essere uno psicologo, uno psicoterapeuta, un counselor abilitato, un terapeuta di coppia e familiare o un assistente sociale clinico. I profili mostrano il titolo effettivo, la formazione e l’iscrizione di ciascun terapeuta.

Assistenza per la salute mentale in Italia

Sistema sanitario pubblico · Servizio Sanitario Nazionale (SSN)

L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.

Come verificare che un professionista sia abilitato

Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini. Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta. Consulta l'albo o il registro ufficiale
FNOMCeO and provincial Ordini dei Medici. Gli psichiatri sono medici iscritti all'Ordine della propria provincia; il portale FNOMCeO permette di cercare i medici iscritti. Consulta l'albo o il registro ufficiale

Assicurazioni e copertura

Il Bonus psicologo 2025, da richiedere tramite l'INPS, copriva fino a 1.500 euro in base all'ISEE, erogati per un massimo di 50 euro a seduta agli psicoterapeuti aderenti.

Aiuto urgente in Italia

Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:

Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: tg24.sky.it, psy.it

Segnali a cui fare attenzione

Dopo un evento spaventoso o travolgente, è normale sentirsi scossi per un po'. Vale la pena chiedere aiuto quando, settimane dopo, hai ancora ricordi intrusivi o incubi, ti senti sempre in allerta, ti spaventi facilmente, eviti tutto ciò che ti ricorda quanto è successo, ti senti intorpidito o distaccato, o noti che la cosa sta influendo sul sonno, sulle relazioni o sul lavoro. Il trauma può derivare anche da esperienze ripetute durante l'infanzia.

Cosa aiuta: trattamenti e professionisti

Le terapie focalizzate sul trauma hanno evidenze solide, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT), la terapia di elaborazione cognitiva, l'esposizione prolungata e l'EMDR. I professionisti di riferimento sono psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti con una formazione specifica sul trauma. Nel trauma complesso, la terapia spesso inizia costruendo sicurezza e regolazione emotiva. Uno psichiatra può valutare se un farmaco può aiutare con sintomi come i disturbi del sonno o un'ansia grave.

Quando chiedere aiuto urgente

Se sei in pericolo adesso, o se la persona che ti ha fatto del male è ancora una minaccia, contatta i servizi di emergenza locali. Chiedi aiuto urgente anche se hai pensieri di toglierti la vita o di farti del male, o se ti senti completamente scollegato dalla realtà. Dopo un'aggressione fisica o sessuale, le cure mediche sono importanti anche se non ci sono ferite visibili.

Cosa puoi fare nel frattempo

Sii paziente con te stesso: le tue reazioni sono una risposta a qualcosa di anomalo. Prova a mantenere routine semplici, il sonno e i pasti, e passa del tempo con persone che ti fanno sentire al sicuro. Le tecniche di grounding, come notare ciò che vedi e senti intorno a te, possono aiutare quando i ricordi si fanno strada. Evita di usare alcol o droghe per anestetizzare le emozioni, e scegli tu quando e con chi condividere la tua storia.

Di cosa si occupa chi lavora come terapeuta?

Un terapeuta la aiuta a parlare di ciò che la preoccupa e a trovare modi concreti per sentirsi meglio e affrontare meglio le difficoltà. Durante le sedute ascolta, fa domande, la aiuta a riconoscere gli schemi nei suoi pensieri, nelle sue emozioni e nelle sue relazioni e concorda con lei degli obiettivi. A seconda della formazione, può utilizzare approcci cognitivo-comportamentali, umanistici, sistemici, psicodinamici o altri approcci basati sulle evidenze, con singole persone, coppie, famiglie o gruppi.

Quando rivolgersi a chi lavora come terapeuta

Ha senso cercare un terapeuta quando stress, ansia, umore basso, lutto, problemi di relazione, un cambiamento difficile o gli effetti di esperienze passate iniziano a pesare sulla sua vita quotidiana, o quando desidera semplicemente uno spazio per capire meglio sé stesso. Se i sintomi sono gravi, se potrebbe aver bisogno di farmaci o se ci sono segni di una causa medica, coinvolga anche il suo medico o uno psichiatra.

Come scegliere

Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.

Domande frequenti

Il sistema sanitario pubblico in Italia copre l'assistenza psicologica?

Come verifico che un terapeuta sia abilitato a esercitare in Italia?

Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini: Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta.