Informazioni su depressione
Tristezza persistente, perdita di interesse, stanchezza, cambiamenti nel sonno o difficoltà di concentrazione per settimane possono essere segnali di depressione. La psicoterapia è un trattamento efficace, da sola o insieme a farmaci prescritti da uno psichiatra o da un medico. Se pensi di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza o una linea di ascolto.
Terapeuta è la parola di uso comune per indicare un professionista che offre una terapia basata sul dialogo: a seconda del paese può essere uno psicologo, uno psicoterapeuta, un counselor abilitato, un terapeuta di coppia e familiare o un assistente sociale clinico. I profili mostrano il titolo effettivo, la formazione e l’iscrizione di ciascun terapeuta.
Assistenza per la salute mentale in San Marino
Sistema sanitario pubblico · Istituto per la Sicurezza Sociale (ISS), UOC Salute Mentale
L'Istituto per la Sicurezza Sociale, ente pubblico, gestisce un'unità di salute mentale (UOC Salute Mentale) che si occupa di prevenzione, diagnosi, cura e riabilitazione per le persone con problemi di salute mentale o disagio psicologico.
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Ordine degli Psicologi della Repubblica di San Marino. San Marino ha un proprio ordinamento della professione di psicologo: per esercitare è necessaria l'iscrizione all'Albo sammarinese. Gli psicoterapeuti devono anche avere una specializzazione in psicoterapia ed essere iscritti all'Ordine sammarinese; la sola iscrizione in Italia non è valida.
Aiuto urgente in San Marino
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 118 · Ambulancia (emergenza sanitaria)
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: iss.sm, consigliograndeegenerale.sm
Segnali a cui fare attenzione
Tutti hanno giornate no, soprattutto dopo una battuta d'arresto. Vale la pena chiedere aiuto quando tristezza, vuoto o irritabilità durano per gran parte della giornata per settimane, quando perdi interesse per le cose che prima ti piacevano o quando noti cambiamenti nel sonno, nell'appetito, nell'energia o nella concentrazione. Sentirsi senza valore, in colpa o convinti che nulla migliorerà, e allontanarsi dalle persone, sono anch'essi segnali comuni.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
La psicoterapia è un trattamento efficace per la depressione. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), l'attivazione comportamentale, la terapia interpersonale e alcuni approcci psicodinamici hanno buone evidenze. Psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti offrono la terapia; uno psichiatra o il medico di base può valutare se un farmaco è indicato, cosa che spesso viene considerata nella depressione moderata o grave. Combinare la terapia con un follow-up medico è comune e può funzionare bene.
Quando chiedere aiuto urgente
Se stai pensando al suicidio, hai un piano o senti che potresti mettere in atto pensieri di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o vai al pronto soccorso più vicino. Se sei preoccupato per un'altra persona, resta con lei se è sicuro farlo e chiedi aiuto immediatamente. Dire a qualcuno di vicino come ti senti è un primo passo importante.
Cosa puoi fare nel frattempo
I piccoli passi contano: prova ad alzarti più o meno alla stessa ora ogni giorno, a uscire, a muoverti un po', a mangiare con regolarità e a fare un'attività alla tua portata che prima ti dava un po' di soddisfazione, anche se non ne hai voglia. Evita di usare l'alcol per andare avanti. Resta in contatto con almeno una persona di cui ti fidi e sii paziente con te stesso mentre cerchi un supporto professionale.
Di cosa si occupa chi lavora come terapeuta?
Un terapeuta la aiuta a parlare di ciò che la preoccupa e a trovare modi concreti per sentirsi meglio e affrontare meglio le difficoltà. Durante le sedute ascolta, fa domande, la aiuta a riconoscere gli schemi nei suoi pensieri, nelle sue emozioni e nelle sue relazioni e concorda con lei degli obiettivi. A seconda della formazione, può utilizzare approcci cognitivo-comportamentali, umanistici, sistemici, psicodinamici o altri approcci basati sulle evidenze, con singole persone, coppie, famiglie o gruppi.
Quando rivolgersi a chi lavora come terapeuta
Ha senso cercare un terapeuta quando stress, ansia, umore basso, lutto, problemi di relazione, un cambiamento difficile o gli effetti di esperienze passate iniziano a pesare sulla sua vita quotidiana, o quando desidera semplicemente uno spazio per capire meglio sé stesso. Se i sintomi sono gravi, se potrebbe aver bisogno di farmaci o se ci sono segni di una causa medica, coinvolga anche il suo medico o uno psichiatra.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in San Marino copre l'assistenza psicologica?
L'Istituto per la Sicurezza Sociale, ente pubblico, gestisce un'unità di salute mentale (UOC Salute Mentale) che si occupa di prevenzione, diagnosi, cura e riabilitazione per le persone con problemi di salute mentale o disagio psicologico.
Come verifico che un terapeuta sia abilitato a esercitare in San Marino?
Ordine degli Psicologi della Repubblica di San Marino: San Marino ha un proprio ordinamento della professione di psicologo: per esercitare è necessaria l'iscrizione all'Albo sammarinese. Gli psicoterapeuti devono anche avere una specializzazione in psicoterapia ed essere iscritti all'Ordine sammarinese; la sola iscrizione in Italia non è valida.