Despre dependență emoțională
Dependența emoțională se manifestă printr-o teamă intensă de abandon, nevoia constantă de aprobare sau rămânerea în relații care fac rău. Terapia lucrează asupra stimei de sine, a limitelor și a tiparelor învățate în relațiile anterioare.
Terapeut este termenul uzual pentru un profesionist care oferă terapie prin dialog: în funcție de țară, poate fi un psiholog, un psihoterapeut, un consilier autorizat, un terapeut de cuplu și familie sau un asistent social clinician. Profilurile arată titlul real, formarea și înregistrarea fiecărui terapeut.
Îngrijirea sănătății mintale în România
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- Colegiul Psihologilor din România (CPR). Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.
- Colegiul Medicilor din România (CMR) and its county colleges. Toți medicii trebuie să fie membri ai CMR și sunt înscriși în Registrul unic al medicilor, publicat pe cmr.ro; specialitatea în sine este certificată de Ministerul Sănătății.
Asigurări și acoperire
Asigurarea națională de sănătate (CNAS) decontează psihoterapia și consilierea psihologică doar cu trimitere de la un medic specialist (nu de la medicul de familie) și doar la psihologi aflați în contract cu casa județeană de asigurări de sănătate; programe specifice acoperă anumite grupuri, cum ar fi pacienții oncologici.
Ajutor urgent în România
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
- 0374 456 420 · DepreHUB
- 0800 801 200 · TelVerde Antisuicid
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: copsi.ro, cmr.ro, euronews.ro, tvrinfo.ro
Semne la care să fiți atenți
Dorința de apropiere este omenească. Poate fi vorba de dependență emoțională atunci când starea dumneavoastră de bine depinde aproape în întregime de o singură persoană, simțiți o anxietate intensă la gândul că o puteți pierde, căutați constant să fiți liniștit, renunțați la propriile nevoi, prieteni sau interese pentru a păstra relația ori rămâneți în relații care vă rănesc pentru că singurătatea vi se pare de nesuportat. Se poate întâmpla cu partenerii, familia sau prietenii.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Psihologii și psihoterapeuții vă pot ajuta să înțelegeți de unde vin aceste tipare și să construiți un sentiment de sine mai sigur. Sunt folosite frecvent terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia schemelor, abordările centrate pe atașament și cele psihodinamice, precum și lucrul asupra stimei de sine, asertivității și limitelor. Dacă relația implică control sau abuz, serviciile de sprijin specializate vă pot ajuta și ele.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă sunteți într-o relație în care sunteți amenințat, controlat, rănit sau vă este frică și sunteți în pericol imediat, contactați serviciile locale de urgență. Serviciile specializate pentru violența domestică vă pot ajuta să vă planificați siguranța. Cereți ajutor urgent și dacă frica de a pierde pe cineva sau o despărțire duce la gânduri de a vă face rău sau de a vă lua viața.
Ce puteți face între timp
Încercați să reconstruiți acele părți ale vieții care nu depind de o singură persoană: prieteniile, hobby-urile, timpul petrecut singur și obiectivele personale. Observați când căutați liniștire și exersați să tolerați puțină incertitudine. Scrisul despre ce simțiți vă poate ajuta să recunoașteți tiparele. Sprijiniți-vă pe oameni care vă respectă și căutați informații de încredere despre relațiile sănătoase și semnele de avertizare ale controlului.
Ce face un terapeut?
Un terapeut vă ajută să vorbiți despre ceea ce vă îngrijorează și să găsiți modalități practice de a vă simți mai bine și de a face față mai ușor. În ședințe ascultă, pune întrebări, vă ajută să observați tiparele din gândurile, emoțiile și relațiile dumneavoastră și stabilește obiective împreună cu dumneavoastră. În funcție de formare, poate folosi abordări cognitiv-comportamentale, umaniste, sistemice, psihodinamice sau alte abordări bazate pe dovezi, cu persoane individuale, cupluri, familii sau grupuri.
Când să mergeți la un terapeut
Are sens să căutați un terapeut atunci când stresul, anxietatea, starea de spirit scăzută, doliul, problemele de relație, o schimbare dificilă sau efectele unor experiențe trecute încep să vă apese viața de zi cu zi, ori când pur și simplu doriți un spațiu în care să vă înțelegeți mai bine. Dacă simptomele sunt severe, dacă ați putea avea nevoie de medicație sau dacă există semne ale unei cauze medicale, implicați și medicul dumneavoastră sau un psihiatru.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Cum verific dacă un terapeut are drept de practică în România?
Colegiul Psihologilor din România (CPR): Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.