Tungkol sa ADHD
Naaapektuhan ng ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) ang atensyon, pagiging impulsive at aktibidad ng mga bata at adult. Nangangailangan ang diagnosis ng masusing pagtatasa, kadalasan ng psychiatrist, neuropsychologist o espesyalisadong psychologist. Maaaring kasama sa lunas ang psychoeducation, mga behavioural strategy, suporta sa paaralan o trabaho at, kung angkop, gamot.
Sinusuri at ginagamot ng mga psychologist ang mga emosyonal, behavioural at relational na kahirapan sa pamamagitan ng psychological therapy. Hindi sila nagrereseta ng gamot. Sa maraming bansa, nangangailangan ang clinical practice ng tiyak na kwalipikasyon at rehistro sa isang ahensyang naglilisensya, na sinusuri ng Therapy247.
Pagkuha ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan sa Pilipinas
Pampublikong sistemang pangkalusugan · Pampublikong sistemang pangkalusugan (Mental Health Act RA 11036, PhilHealth)
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano tiyaking may lisensya ang isang propesyonal
- Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology. Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero. Maghanap sa opisyal na rehistro
Agarang tulong sa Pilipinas
Kung nasa panganib ang inyong buhay o ang buhay ng ibang tao, tumawag kaagad sa emergency number. Makatutulong ang mga serbisyong ito anumang oras:
- 911 · Emergency
- 1553 · NCMH Crisis Hotline
- 0288044673 · HOPELINE
- 0288937603 · In Touch: Crisis Line
Nirepaso ang impormasyon noong Nobyembre 2026 · Mga sanggunian: prc.gov.ph, philstar.com
Mga senyales na dapat bantayan
Lahat tayo ay nadidistract paminsan-minsan. Maaaring sulit ipasuri ang ADHD kapag ang hirap sa atensyon, pag-oorganisa, pagiging impulsive o hindi mapakali ay naroon na mula pagkabata, lumilitaw sa iba't ibang lugar gaya ng paaralan, trabaho at bahay, at nagdudulot ng tunay na problema: hindi natatapos na gawain, madalas na nawawalang gamit, nakalilimutang appointment, pagkilos nang hindi nag-iisip, o palaging hindi mapakali. Sa mga adult, kadalasang hindi ito nakikilala sa loob ng maraming taon.
Ano ang nakatutulong: mga gamutan at propesyonal
Nangangailangan ang diagnosis ng maingat na pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal, gaya ng psychiatrist, clinical psychologist, neuropsychologist o pediatrician, depende sa edad at bansa. Maaaring pagsamahin sa gamutan ang psychoeducation, cognitive-behavioural therapy (CBT) para sa pag-oorganisa at emotional regulation, training para sa mga magulang ng mga bata, mga adjustment sa paaralan, at gamot na inireseta at binabantayan ng doktor kapag angkop. Sinusuportahan ng mga school psychologist at learning specialist ang pag-aaral.
Kailan dapat humingi ng agarang tulong
Hindi emergency ang ADHD mismo, pero maaaring magpataas ng panganib ang pagiging impulsive. Makipag-ugnayan sa lokal na emergency services pagkatapos ng malubhang aksidente o pinsala, o kung may nag-iisip ng pagpapakamatay o pananakit sa iba. Agad na humingi ng medikal na payo para sa anumang nakababahalang side effect ng gamot, gaya ng pananakit ng dibdib o palpitation, at huwag baguhin ang gamot nang hindi kinakausap ang doktor na nagreseta nito.
Ano ang magagawa mo habang naghihintay
Nakatutulong ang panlabas na istruktura: gumamit ng kalendaryo, alarm, listahan at nakikitang paalala, at hatiin ang mga gawain sa maliliit na hakbang na may maiikling pahinga. Sinusuportahan ng regular na tulog, pisikal na aktibidad at pagkain ang atensyon. Bawasan ang mga sagabal sa lugar kung saan ka nagtatrabaho o nag-aaral. Para sa mga bata, nakatutulong ang malinaw na gawi, tiyak na papuri at mahinahon at pare-parehong limitasyon. Maghanap ng mapagkakatiwalaang impormasyon mula sa mga organisasyong pangkalusugan sa halip na sa social media lamang.
Ano ang ginagawa ng isang psychologist?
Ginugugol ng isang psychologist ang malaking bahagi ng araw ng trabaho sa pakikipag-usap sa mga tao tungkol sa kanilang inaalala at sa pagtulong sa kanila na baguhin ito. Kasama rito ang pagsusuri sa problema, pagkakasundo sa mga layunin, at paggamit ng mga istrukturadong psychological technique sa mga session kasama ang mga adult, kabataan, bata, magkapareha o pamilya. Sa pagitan ng mga session, naghahanda sila ng mga materyales, nagsusulat ng tala, at kung minsan ay nakikipag-ugnayan sa mga doktor, paaralan o ibang propesyonal, palaging may pahintulot mo.
Kailan dapat magpatingin sa isang psychologist
Makatwirang magpatingin sa psychologist kapag ang anxiety, malungkot na mood, stress, problema sa relasyon, pagkawala o mahirap na pagbabago ay nagsisimula nang makaapekto sa iyong tulog, trabaho o mga relasyon, o kapag gusto mo lang na mas maunawaan ang iyong sarili. Kung napakatindi ng mga sintomas, maaaring kailangan mo ng gamot, o may senyales ng medikal na sanhi, dapat ding kasangkot ang isang psychiatrist o ang iyong doktor.
Paano pumili
Sa pagpili, suriin ang lisensya at pagsasanay, ang pamamaraang ginagamit nila at kung may karanasan sila sa kailangan mo. Isaalang-alang din ang mga praktikal na bagay: wika, presyo, lokasyon o online session, at availability. Napakahalaga ng relasyon sa propesyonal; kung pagkatapos ng ilang session ay hindi ito angkop sa pakiramdam mo, ayos lang na magpalit.
Mga madalas itanong
Sakop ba ng pampublikong sistemang pangkalusugan sa Pilipinas ang sikolohikal na pangangalaga?
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano ko matitiyak na lisensyado ang isang psychologist sa Pilipinas?
Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology: Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero.