Tungkol sa mga nakatatanda
Tinutugunan ng psychological support para sa mga nakatatanda ang kalungkutan sa pag-iisa, pagdadalamhati, pag-aangkop sa pagreretiro o sakit, mga alalahanin sa memorya at pag-aalaga sa kapareha. Maraming propesyonal din ang nag-aalok ng session sa bahay o online.
Sinusuri at ginagamot ng mga psychologist ang mga emosyonal, behavioural at relational na kahirapan sa pamamagitan ng psychological therapy. Hindi sila nagrereseta ng gamot. Sa maraming bansa, nangangailangan ang clinical practice ng tiyak na kwalipikasyon at rehistro sa isang ahensyang naglilisensya, na sinusuri ng Therapy247.
Pagkuha ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan sa Pilipinas
Pampublikong sistemang pangkalusugan · Pampublikong sistemang pangkalusugan (Mental Health Act RA 11036, PhilHealth)
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano tiyaking may lisensya ang isang propesyonal
- Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology. Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero. Maghanap sa opisyal na rehistro
Agarang tulong sa Pilipinas
Kung nasa panganib ang inyong buhay o ang buhay ng ibang tao, tumawag kaagad sa emergency number. Makatutulong ang mga serbisyong ito anumang oras:
- 911 · Emergency
- 1553 · NCMH Crisis Hotline
- 0288044673 · HOPELINE
- 0288937603 · In Touch: Crisis Line
Nirepaso ang impormasyon noong Nobyembre 2026 · Mga sanggunian: prc.gov.ph, philstar.com
Mga senyales na dapat bantayan
Nagdadala ng mga pagbabago ang pagtanda, pero ang tuloy-tuloy na lungkot, pagkawala ng interes, anxiety, paglayo o pagkairita ay hindi hindi-maiiwasang bahagi ng pagtanda. Maaaring sulit humingi ng tulong pagkatapos ng mga pagkawala gaya ng pagkamatay ng mahal sa buhay, pagreretiro o pagkawala ng kalayaan, kapag mabigat ang pakiramdam ng pag-iisa, o kapag may kapansin-pansing pagbabago sa memorya, oryentasyon o pag-uugali na nag-aalala sa tao o sa kanyang pamilya.
Ano ang nakatutulong: mga gamutan at propesyonal
Mabisa para sa mga nakatatandang may depresyon o anxiety ang mga psychological therapy gaya ng cognitive-behavioural therapy, problem-solving therapy at reminiscence o life-review therapy. Sinusuri ng mga neuropsychologist ang mga alalahanin sa memorya at bumubuo ng cognitive stimulation. Kadalasang nagtutulungan ang mga psychologist, psychiatrist na may karanasan sa mga nakatatanda, occupational therapist at social worker, at maaari ding makatanggap ng suporta at paggabay ang mga kapamilyang nag-aalaga.
Kailan dapat humingi ng agarang tulong
Nangangailangan ng agarang medikal na atensyon ang biglaang pagkalito, pagkaantok, hirap magsalita, panghihina sa isang bahagi ng katawan o pagkahulog na may pinsala: makipag-ugnayan sa lokal na emergency services. Humingi rin ng agarang tulong kung ang isang nakatatanda ay nagpapahayag ng pag-iisip ng pagpapakamatay, huminto sa pagkain o pag-inom, o kung pinaghihinalaan mo ang pang-aabuso o pagpapabaya. Mahalagang suriin ang mga gamot kasama ang doktor kapag nagbabago ang pag-uugali.
Ano ang magagawa mo habang naghihintay
Mahalaga ang manatiling konektado: nakatutulong protektahan ang mood ang regular na pakikipag-ugnayan sa pamilya, kaibigan, kapitbahay o mga grupong pangkomunidad. Panatilihin ang mga gawi na may pang-araw-araw na aktibidad, paglalakad, pagkain at tulog, at ipagpatuloy ang mga libangan o matuto ng bago. Ipasuri ang pandinig at paningin, dahil maaaring magpataas ng pag-iisa ang mga problema rito. Dapat ding alagaan ng mga tagapag-alaga ang kanilang sarili at humingi ng tulong, dahil maaaring nakapapagod ang pag-aalaga.
Ano ang ginagawa ng isang psychologist?
Ginugugol ng isang psychologist ang malaking bahagi ng araw ng trabaho sa pakikipag-usap sa mga tao tungkol sa kanilang inaalala at sa pagtulong sa kanila na baguhin ito. Kasama rito ang pagsusuri sa problema, pagkakasundo sa mga layunin, at paggamit ng mga istrukturadong psychological technique sa mga session kasama ang mga adult, kabataan, bata, magkapareha o pamilya. Sa pagitan ng mga session, naghahanda sila ng mga materyales, nagsusulat ng tala, at kung minsan ay nakikipag-ugnayan sa mga doktor, paaralan o ibang propesyonal, palaging may pahintulot mo.
Kailan dapat magpatingin sa isang psychologist
Makatwirang magpatingin sa psychologist kapag ang anxiety, malungkot na mood, stress, problema sa relasyon, pagkawala o mahirap na pagbabago ay nagsisimula nang makaapekto sa iyong tulog, trabaho o mga relasyon, o kapag gusto mo lang na mas maunawaan ang iyong sarili. Kung napakatindi ng mga sintomas, maaaring kailangan mo ng gamot, o may senyales ng medikal na sanhi, dapat ding kasangkot ang isang psychiatrist o ang iyong doktor.
Paano pumili
Sa pagpili, suriin ang lisensya at pagsasanay, ang pamamaraang ginagamit nila at kung may karanasan sila sa kailangan mo. Isaalang-alang din ang mga praktikal na bagay: wika, presyo, lokasyon o online session, at availability. Napakahalaga ng relasyon sa propesyonal; kung pagkatapos ng ilang session ay hindi ito angkop sa pakiramdam mo, ayos lang na magpalit.
Mga madalas itanong
Sakop ba ng pampublikong sistemang pangkalusugan sa Pilipinas ang sikolohikal na pangangalaga?
Ayon sa Mental Health Act (RA 11036, 2018), kailangang magbigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan sa antas ng komunidad at ospital sa pampublikong sistema.
Paano ko matitiyak na lisensyado ang isang psychologist sa Pilipinas?
Professional Regulation Commission (PRC), Board of Psychology: Sa ilalim ng Psychology Act (RA 10029), kailangang lisensyado ng PRC ang mga psychologist at psychometrician; maaaring tingnan ang lisensya gamit ang pangalan o numero.