Om ADHD
ADHD (oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse) påvirker oppmerksomhet, impulsivitet og aktivitetsnivå hos barn og voksne. Diagnosen krever en grundig utredning, ofte av en psykiater, nevropsykolog eller spesialisert psykolog. Behandlingen kan omfatte psykoedukasjon, atferdsstrategier, tilrettelegging på skole eller jobb og, når det er hensiktsmessig, medisiner.
Psykoterapeuter er fagpersoner med utdanning i én eller flere psykoterapeutiske modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv atferdsterapi …). Den beskyttede tittelen og kravene varierer fra land til land; profilene viser hver fagpersons utdanning og registrering.
Hjelp for psykisk helse i Norge
Det offentlige helsevesenet · Den offentlige helsetjenesten (fastlege og spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern)
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel. Mer informasjon
Slik sjekker du at en behandler er autorisert
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens. Søk i det offisielle registeret
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Leger autoriseres av Helsedirektoratet. Helsepersonellregisteret (HPR) viser også spesialistgodkjenninger, for eksempel i psykiatri. Søk i det offisielle registeret
Akutt hjelp i Norge
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
- 116 123 · Mental Helse Hjelpetelefonen
- 22 40 00 40 · Kirkens SOS
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: helsenorge.no, helsedirektoratet.no, register.helsedirektoratet.no
Tegn du bør være oppmerksom på
Alle blir distrahert av og til. ADHD kan være verdt å utrede når vansker med oppmerksomhet, organisering, impulsivitet eller uro har vært til stede siden barndommen, viser seg i ulike sammenhenger som skole, jobb og hjem, og skaper reelle problemer: uferdige oppgaver, ting som ofte blir borte, glemte avtaler, å handle uten å tenke eller å føle seg rastløs hele tiden. Hos voksne blir det ofte ikke oppdaget på mange år.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
En diagnose krever en grundig utredning av en kvalifisert fagperson, for eksempel en psykiater, klinisk psykolog, nevropsykolog eller barnelege, avhengig av alder og land. Behandlingen kan kombinere psykoedukasjon, kognitiv atferdsterapi (KAT) for organisering og følelsesregulering, foreldreveiledning for barn, tilrettelegging på skolen og, når det er aktuelt, medisiner som skrives ut og følges opp av en lege. Skolepsykologer og spesialpedagoger støtter læringen.
Når du bør søke akutt hjelp
ADHD i seg selv er ikke en nødsituasjon, men impulsivitet kan øke risikoen. Kontakt det lokale nødnummeret etter en alvorlig ulykke eller skade, eller hvis noen har tanker om selvmord eller om å skade andre. Søk medisinske råd raskt ved bekymringsfulle bivirkninger av medisiner, som brystsmerter eller hjertebank, og ikke endre medisinering uten å snakke med legen som skrev den ut.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Ytre struktur hjelper: bruk kalendere, alarmer, lister og synlige påminnelser, og del oppgaver inn i små steg med korte pauser. Regelmessig søvn, fysisk aktivitet og faste måltider støtter oppmerksomheten. Reduser forstyrrelser der du jobber eller studerer. For barn hjelper tydelige rutiner, konkret ros og rolige, konsekvente grenser. Se etter pålitelig informasjon fra helseorganisasjoner, ikke bare fra sosiale medier.
Hva gjør en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjelper mennesker å forstå og endre følelsesmessige, relasjonelle og atferdsmessige mønstre gjennom en strukturert terapeutisk relasjon. Arbeidet bygger på én eller flere modeller, for eksempel kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten møter enkeltpersoner, par, familier eller grupper, vanligvis jevnlig, og bruker tid utenom timene på notater, forberedelser og egen veiledning.
Når bør du oppsøke en psykoterapeut?
Psykoterapi passer for deg som vil jobbe grundig med tilbakevendende vansker: angst, nedstemthet, mønstre i relasjoner, selvfølelse, følger av tidligere erfaringer eller store livsendringer. Det kan også hjelpe når du står fast uten en tydelig diagnose. Hvis du trenger en formell diagnose, en bestemt psykologisk utredning eller medisiner, kan en klinisk psykolog eller psykiater måtte involveres.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Norge psykologhjelp?
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel.
Hvordan sjekker jeg at en psykoterapeut er autorisert i Norge?
Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet): Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens.