Despre ADHD
ADHD (tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate) afectează atenția, impulsivitatea și activitatea la copii și adulți. Diagnosticul necesită o evaluare amănunțită, adesea realizată de un psihiatru, un neuropsiholog sau un psiholog specializat. Tratamentul poate include psihoeducație, strategii comportamentale, sprijin la școală sau la locul de muncă și, dacă este cazul, medicație.
Psihologii evaluează și tratează dificultățile emoționale, comportamentale și relaționale prin terapie psihologică. Nu prescriu medicamente. În multe țări, practica clinică necesită o calificare specifică și înregistrarea la un organism profesional, aspect pe care Therapy247 îl verifică.
Semne la care să fiți atenți
Toată lumea este uneori distrasă. ADHD poate merita evaluat atunci când dificultățile de atenție, organizare, impulsivitate sau neliniștea sunt prezente încă din copilărie, apar în contexte diferite, precum școala, munca și acasă, și provoacă probleme reale: sarcini neterminate, obiecte pierdute frecvent, programări uitate, acțiuni făcute fără a gândi sau o neliniște constantă. La adulți rămâne adesea nerecunoscut ani de zile.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Diagnosticul necesită o evaluare atentă realizată de un specialist calificat, precum un psihiatru, un psiholog clinician, un neuropsiholog sau un medic pediatru, în funcție de vârstă și de țară. Tratamentul poate combina psihoeducația, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru organizare și reglare emoțională, programele de formare pentru părinți în cazul copiilor, adaptările școlare și, când este cazul, medicația prescrisă și monitorizată de un medic. Psihologii școlari și psihopedagogii sprijină învățarea.
Când să cereți ajutor de urgență
ADHD în sine nu este o urgență, dar impulsivitatea poate crește riscurile. Contactați serviciile locale de urgență după un accident sau o vătămare gravă ori dacă cineva are gânduri de sinucidere sau de a le face rău altora. Cereți prompt sfatul medicului pentru orice efect advers îngrijorător al medicației, precum durerea în piept sau palpitațiile, și nu modificați medicația fără să discutați cu medicul care a prescris-o.
Ce puteți face între timp
Structura externă ajută: folosiți calendare, alarme, liste și mementouri vizibile și împărțiți sarcinile în pași mici, cu pauze scurte. Somnul regulat, activitatea fizică și mesele regulate susțin atenția. Reduceți distragerile din spațiul în care lucrați sau învățați. Pentru copii ajută rutinele clare, laudele concrete și limitele calme și consecvente. Căutați informații de încredere de la organizații din domeniul sănătății, nu doar de pe rețelele sociale.
Ce face un psiholog?
Un psiholog își petrece cea mai mare parte a zilei de lucru discutând cu oamenii despre ceea ce îi îngrijorează și ajutându-i să schimbe acest lucru. Asta include evaluarea dificultății, stabilirea de comun acord a obiectivelor și folosirea unor tehnici psihologice structurate în ședințe cu adulți, adolescenți, copii, cupluri sau familii. Între ședințe pregătește materiale, ține notițe și uneori se coordonează cu medici, școli sau alți specialiști, întotdeauna cu acordul dumneavoastră.
Când să mergeți la un psiholog
Are sens să mergeți la un psiholog atunci când anxietatea, starea de spirit scăzută, stresul, problemele de relație, o pierdere sau o schimbare dificilă încep să vă afecteze somnul, munca sau relațiile ori când pur și simplu doriți să vă înțelegeți mai bine. Dacă simptomele sunt foarte severe, dacă ați putea avea nevoie de medicație sau dacă există semne ale unei cauze medicale, ar trebui implicat și un psihiatru sau medicul dumneavoastră.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.