fobiler hakkında
Fobi, belirli bir nesneye veya duruma (uçmak, hayvanlar, yükseklik, kan…) karşı duyulan ve kaçınmaya yol açan yoğun ve kalıcı bir korkudur. Kademeli maruz bırakma terapisi oldukça etkilidir ve çoğu zaman sınırlı sayıda seans gerektirir.
Psikologlar duygusal, davranışsal ve ilişkisel güçlükleri psikolojik terapiyle değerlendirir ve tedavi eder. İlaç reçete etmezler. Birçok ülkede klinik uygulama, belirli bir yeterlilik ve lisans veren bir kuruma kayıt gerektirir; Therapy247 bunu kontrol eder.
Türkiye genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Kamu sağlık sistemi (SGK)
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Ministry of Health (Law 1219, additional article 13). Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.
- Ministry of Health (medical licensing). Psikiyatristler lisanslı uzman hekimlerdir.
Türkiye için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Acil Çağrı Merkezi
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: alomaliye.com
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Tehlikeli durumlarda korku normaldir. Fobi; uçmak, yükseklik, hayvanlar, iğneler, kan veya kapalı alanlar gibi belirli bir şeye karşı duyulan, gerçek riskle orantısız, yoğun ve kalıcı bir korkudur. Ondan kaçınmak için büyük çaba harcadığınızda, onunla karşılaştığınızda panik hissettiğinizde ya da kaçınma işinizi, seyahatlerinizi, sağlık hizmetlerine erişiminizi veya ilişkilerinizi sınırladığında bir soruna dönüşür.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Özgül fobiler, destekle korkulan durumla adım adım yüzleştiğiniz aşamalı maruz bırakmalı bilişsel davranışçı terapiye (BDT) çok iyi yanıt verir. Maruz bırakma gerçek yaşamda, hayal yoluyla veya bazı durumlarda sanal gerçeklikle yapılabilir. Bazı fobiler görece kısa ve yoğun bir tedaviyle iyileşebilir. Bu çalışmayı genellikle psikologlar ve klinik psikologlar yürütür.
Ne zaman acil yardım almalı?
Fobiler nadiren acil durumdur; ancak iğne, doktor veya hastane korkusu gerekli bakımı almanıza engel olmamalıdır: sağlık personeline söyleyin ki size yardımcı olabilsinler. Korku acil tedavi almanızı engelliyorsa ya da yoğun panik göğüs ağrısı veya daha önce yaşamadığınız belirtilerle birlikte geliyorsa yerel acil servislerle iletişime geçin. Kendinize zarar verme düşünceleri olduğunda acil yardım alın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Kaçınma korkuyu canlı tutar; bu nedenle korktuğunuz şeye doğru küçük, planlı adımlar atmak yardımcı olabilir; örneğin gerçeğine yaklaşmadan önce resimlerine bakmak. Fiziksel belirtileri yönetmek için yavaş nefes almayı çalışın. Gerçek risk hakkında güvenilir bilgiler edinin. Destekleyici birinden size eşlik etmesini isteyin ve atılan her adımın farkına varın. Korku çok yoğunsa bunu bir uzmanla birlikte yapmak daha iyidir.
psikolog ne yapar?
Psikolog, çalışma gününün büyük bölümünü insanlarla onları kaygılandıran konular üzerine konuşarak ve bunları değiştirmelerine yardımcı olarak geçirir. Bu; güçlüğü değerlendirmeyi, hedefler üzerinde anlaşmayı ve yetişkinler, ergenler, çocuklar, çiftler veya ailelerle yapılan seanslarda yapılandırılmış psikolojik teknikler kullanmayı kapsar. Seanslar arasında materyal hazırlar, notlar yazar ve zaman zaman, her zaman sizin onayınızla, doktorlar, okullar veya diğer uzmanlarla koordinasyon sağlar.
psikolog ile ne zaman görüşmeli?
Kaygı, çökkün ruh hâli, stres, ilişki sorunları, bir kayıp ya da zor bir değişim uykunuzu, işinizi veya ilişkilerinizi etkilemeye başladığında ya da yalnızca kendinizi daha iyi anlamak istediğinizde bir psikologla görüşmek mantıklıdır. Belirtiler çok ağırsa, ilaç gerekebilirse veya tıbbi bir nedene işaret eden bulgular varsa bir psikiyatristin ya da doktorunuzun da sürece dahil olması gerekir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Türkiye ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Türkiye ülkesinde bir uzmanın (psikolog) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Ministry of Health (Law 1219, additional article 13): Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.