Despre fobii
O fobie este o teamă intensă și persistentă față de un obiect sau o situație anume (zborul, animalele, înălțimile, sângele…) care duce la evitare. Terapia prin expunere graduală este foarte eficientă și necesită adesea un număr limitat de ședințe.
Psihologii evaluează și tratează dificultățile emoționale, comportamentale și relaționale prin terapie psihologică. Nu prescriu medicamente. În multe țări, practica clinică necesită o calificare specifică și înregistrarea la un organism profesional, aspect pe care Therapy247 îl verifică.
Îngrijirea sănătății mintale în Republica Moldova
Sistemul public de sănătate · Centrele Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM) din asistența medicală primară, finanțate prin asigurarea obligatorie de asistență medicală (CNAM)
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM). Mai multe informații
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025. Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.
Ajutor urgent în Republica Moldova
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: ms.gov.md, logos-pres.md
Semne la care să fiți atenți
Frica este normală în situațiile periculoase. O fobie este o frică intensă și persistentă față de ceva anume, precum zborul cu avionul, înălțimile, animalele, acele, sângele sau spațiile închise, disproporționată față de riscul real. Devine o problemă atunci când faceți tot posibilul să o evitați, simțiți panică atunci când vă confruntați cu ea sau când evitarea vă limitează munca, călătoriile, îngrijirea medicală sau relațiile.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Fobiile specifice răspund foarte bine la terapia cognitiv-comportamentală (TCC) cu expunere treptată, în care vă confruntați pas cu pas, cu sprijin, cu situația de care vă temeți. Expunerea se poate face în viața reală, prin imaginație sau, în unele cazuri, cu ajutorul realității virtuale. Unele fobii se pot ameliora cu un tratament relativ scurt și intensiv. Acest lucru este condus de obicei de psihologi și psihologi clinicieni.
Când să cereți ajutor de urgență
Fobiile sunt rareori urgențe, dar frica de ace, de medici sau de spitale nu ar trebui să vă împiedice să primiți îngrijirea necesară; spuneți-i personalului medical, ca să vă poată ajuta. Contactați serviciile locale de urgență dacă frica vă împiedică să cereți un tratament urgent sau dacă panica intensă este însoțită de durere în piept ori de simptome pe care nu le-ați mai avut. Cereți ajutor urgent în cazul oricăror gânduri de autovătămare.
Ce puteți face între timp
Evitarea menține frica, așa că pașii mici și planificați spre ceea ce vă sperie pot ajuta, de exemplu să priviți imagini înainte de a vă apropia de lucrul real. Exersați respirația lentă pentru a gestiona simptomele fizice. Informați-vă din surse de încredere despre riscul real. Rugați o persoană care vă sprijină să vă însoțească și recunoașteți fiecare pas înainte. Dacă frica este foarte intensă, este mai bine să faceți acest lucru cu un specialist.
Ce face un psiholog?
Un psiholog își petrece cea mai mare parte a zilei de lucru discutând cu oamenii despre ceea ce îi îngrijorează și ajutându-i să schimbe acest lucru. Asta include evaluarea dificultății, stabilirea de comun acord a obiectivelor și folosirea unor tehnici psihologice structurate în ședințe cu adulți, adolescenți, copii, cupluri sau familii. Între ședințe pregătește materiale, ține notițe și uneori se coordonează cu medici, școli sau alți specialiști, întotdeauna cu acordul dumneavoastră.
Când să mergeți la un psiholog
Are sens să mergeți la un psiholog atunci când anxietatea, starea de spirit scăzută, stresul, problemele de relație, o pierdere sau o schimbare dificilă încep să vă afecteze somnul, munca sau relațiile ori când pur și simplu doriți să vă înțelegeți mai bine. Dacă simptomele sunt foarte severe, dacă ați putea avea nevoie de medicație sau dacă există semne ale unei cauze medicale, ar trebui implicat și un psihiatru sau medicul dumneavoastră.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Sistemul public de sănătate din Republica Moldova acoperă asistența psihologică?
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM).
Cum verific dacă un psiholog are drept de practică în Republica Moldova?
National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025: Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.