Despre traumă
După o experiență traumatică este frecvent să apară amintiri intruzive, coșmaruri, hipervigilență sau evitarea a tot ce amintește de eveniment. Când acestea persistă, terapiile centrate pe traumă, precum EMDR sau TCC centrată pe traumă, pot ajuta. Căutați un specialist cu formare specifică în traumă.
Psihologii evaluează și tratează dificultățile emoționale, comportamentale și relaționale prin terapie psihologică. Nu prescriu medicamente. În multe țări, practica clinică necesită o calificare specifică și înregistrarea la un organism profesional, aspect pe care Therapy247 îl verifică.
Îngrijirea sănătății mintale în Republica Moldova
Sistemul public de sănătate · Centrele Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM) din asistența medicală primară, finanțate prin asigurarea obligatorie de asistență medicală (CNAM)
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM). Mai multe informații
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025. Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.
Ajutor urgent în Republica Moldova
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: ms.gov.md, logos-pres.md
Semne la care să fiți atenți
După un eveniment înspăimântător sau copleșitor, este normal să vă simțiți zguduit o vreme. Merită să cereți ajutor când, după câteva săptămâni, încă aveți amintiri intruzive sau coșmaruri, sunteți mereu în alertă, tresăriți ușor, evitați tot ce vă amintește de cele întâmplate, vă simțiți amorțit sau deconectat ori observați că acest lucru vă afectează somnul, relațiile sau munca. Trauma poate proveni și din experiențe repetate în copilărie.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Terapiile centrate pe traumă au dovezi solide, în special terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT), terapia de procesare cognitivă, expunerea prelungită și EMDR. Principalii specialiști sunt psihologii, psihologii clinicieni și psihoterapeuții cu formare specifică în traumă. În cazul traumei complexe, terapia începe adesea cu construirea siguranței și a reglării emoționale. Un psihiatru poate evalua dacă medicația ar putea ajuta în cazul unor simptome precum problemele de somn sau anxietatea severă.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă sunteți în pericol acum sau persoana care v-a făcut rău reprezintă în continuare o amenințare, contactați serviciile locale de urgență. Cereți ajutor urgent și dacă aveți gânduri de a vă lua viața sau de a vă face rău ori dacă vă simțiți complet deconectat de realitate. După o agresiune fizică sau sexuală, îngrijirea medicală este importantă chiar dacă nu există leziuni vizibile.
Ce puteți face între timp
Fiți răbdători cu dumneavoastră: reacțiile pe care le aveți sunt un răspuns la ceva anormal. Încercați să păstrați rutine simple, somnul și mesele și petreceți timp cu oameni lângă care vă simțiți în siguranță. Tehnicile de ancorare, cum ar fi să observați ce vedeți și ce auziți în jurul dumneavoastră, pot ajuta atunci când amintirile vă copleșesc. Evitați să folosiți alcool sau droguri pentru a vă amorți emoțiile și alegeți dumneavoastră când și cu cine vă împărtășiți povestea.
Ce face un psiholog?
Un psiholog își petrece cea mai mare parte a zilei de lucru discutând cu oamenii despre ceea ce îi îngrijorează și ajutându-i să schimbe acest lucru. Asta include evaluarea dificultății, stabilirea de comun acord a obiectivelor și folosirea unor tehnici psihologice structurate în ședințe cu adulți, adolescenți, copii, cupluri sau familii. Între ședințe pregătește materiale, ține notițe și uneori se coordonează cu medici, școli sau alți specialiști, întotdeauna cu acordul dumneavoastră.
Când să mergeți la un psiholog
Are sens să mergeți la un psiholog atunci când anxietatea, starea de spirit scăzută, stresul, problemele de relație, o pierdere sau o schimbare dificilă încep să vă afecteze somnul, munca sau relațiile ori când pur și simplu doriți să vă înțelegeți mai bine. Dacă simptomele sunt foarte severe, dacă ați putea avea nevoie de medicație sau dacă există semne ale unei cauze medicale, ar trebui implicat și un psihiatru sau medicul dumneavoastră.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Sistemul public de sănătate din Republica Moldova acoperă asistența psihologică?
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM).
Cum verific dacă un psiholog are drept de practică în Republica Moldova?
National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025: Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.