yas haqqında
İtkidən sonra yas sabit vaxt çərçivəsi olmayan təbii prosesdir. Ağrı zamanla azalmadıqda, itki qəfil və ya travmatik olduqda, yaxud gündəlik həyatı davam etdirmək çox çətinləşdikdə dəstək kömək edə bilər.
Terapevt danışıq terapiyası təklif edən mütəxəssis üçün işlədilən gündəlik sözdür: ölkədən asılı olaraq bu, psixoloq, psixoterapevt, lisenziyalı psixoloji məsləhətçi, nikah və ailə terapevti və ya klinik sosial işçi ola bilər. Profillərdə hər terapevtin faktiki peşə adı, təhsili və qeydiyyatı göstərilir.
Psixi sağlamlıq xidmətlərinə necə müraciət etmək olar – Azərbaycan
Dövlət səhiyyə sistemi · Səhiyyə Nazirliyinin tabeliyindəki dövlət psixiatriya xidmətləri
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.
Təcili yardım – Azərbaycan
Sizin və ya başqasının həyatı təhlükədədirsə, dərhal təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Bu xidmətlər istənilən vaxt kömək edə bilər:
- 103 · Ambulance
Məlumat 2026-cı ilin noyabr ayında yoxlanılıb · Mənbələr: consortium-psy.com, turan.az, ombudsman.az
Diqqət yetirilməli əlamətlər
Yas kədər, həsrət, qəzəb, günahkarlıq, inamsızlıq, yorğunluq və hətta fiziki ağrılar gətirə bilər və çox vaxt dalğalarla gəlir. Düzgün vaxt çərçivəsi yoxdur. Ağrı uzun müddət eyni şiddətdə qalırsa, gündəlik işləri görə bilmirsinizsə, həyatın bütün mənasını itirdiyini hiss edirsinizsə, itki ilə bağlı hər şeydən qaçırsınızsa və ya günahkarlıq və ya qəzəb içində ilişib qaldığınızı hiss edirsinizsə, dəstək axtarmaq kömək edə bilər.
Nə kömək edir: müalicə üsulları və mütəxəssislər
Əksər insanların yas tutmaq üçün terapiyaya ehtiyacı yoxdur, lakin yas xüsusilə ağır olduqda dəstək kömək edə bilər. Uzanmış yasa uyğunlaşdırılmış koqnitiv-davranış yanaşmaları daxil olmaqla yasa yönəlmiş terapiyalar, həmçinin məna mərkəzli və ya narrativ yanaşmalar artan sübut bazasına malikdir. Adətən itki ilə işləmək təcrübəsi olan psixoloqlar və psixoterapevtlər kömək edir. Dəstək qrupları və ailə terapiyası da, xüsusilə uşaq itkisindən və ya qəfil ölümdən sonra, kömək edə bilər.
Nə vaxt təcili yardıma müraciət etmək lazımdır?
İtkinin ağrısı həyatınıza son qoymaq, dünyasını dəyişmiş insana qovuşmaq istəyi və ya özünüzə zərər vermək barədə düşüncələrə səbəb olursa, dərhal yerli təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin. Yemək və içməyi dayandırmısınızsa və ya alkoqol və digər maddələr çətinliklərin öhdəsindən gəlməyin əsas yoluna çevrilibsə, dərhal kömək axtarın.
Bu arada nə edə bilərsiniz?
Gələn hissləri zorlamadan və tələsdirmədən yaşamağa özünüzə icazə verin. Yuxu və yemək kimi əsas gündəlik rejimi saxlayın və başqalarının praktik köməyini qəbul edin. Dünyasını dəyişmiş insan barədə danışmaq, xatirələri bölüşmək və ya kiçik rituallar yaratmaq kömək edə bilər. İldönümlərinin və xüsusi günlərin daha çətin ola biləcəyini nəzərə alın. Yas barədə etibarlı məlumatlar hiss etdiklərinizin geniş yayıldığını bilməklə sizə təskinlik verə bilər.
terapevt nə ilə məşğul olur?
Terapevt sizi narahat edən mövzular barədə danışmağa və özünüzü daha yaxşı hiss etmək, çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlmək üçün praktik yollar tapmağa kömək edir. Seanslarda o, sizi dinləyir, suallar verir, düşüncələrinizdə, emosiyalarınızda və münasibətlərinizdə təkrarlanan qəlibləri görməyə kömək edir və sizinlə birlikdə məqsədlər müəyyən edir. Aldığı hazırlıqdan asılı olaraq fərdlər, cütlüklər, ailələr və ya qruplarla koqnitiv-davranış, humanistik, sistemli, psixodinamik və ya digər sübuta əsaslanan yanaşmalardan istifadə edə bilər.
terapevt ilə nə vaxt görüşmək lazımdır?
Stress, narahatlıq, pis əhval-ruhiyyə, itki kədəri, münasibət problemləri, çətin dəyişiklik və ya keçmiş təcrübələrin təsirləri gündəlik həyatınıza ağırlıq etməyə başlayanda, yaxud sadəcə özünüzü daha yaxşı anlamaq üçün məkan istədikdə terapevt axtarmaq məntiqlidir. Simptomlar ağırdırsa, dərmana ehtiyacınız ola bilərsə və ya tibbi səbəb əlamətləri varsa, həkiminizi və ya psixiatrı da prosesə cəlb edin.
Necə seçmək olar
Seçim edərkən lisenziyanı və təhsili, istifadə olunan yanaşmanı və mütəxəssisin Sizə lazım olan mövzuda təcrübəsinin olub-olmadığını yoxlayın. Praktik cəhətləri də nəzərə alın: dil, qiymət, ünvan və ya onlayn seanslar və uyğun vaxtlar. Mütəxəssislə münasibət çox önəmlidir; bir neçə seansdan sonra özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, mütəxəssisi dəyişmək normaldır.
Tez-tez verilən suallar
Azərbaycan üzrə dövlət səhiyyə sistemi psixoloji yardımı əhatə edirmi?
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.