Gaiari buruz: TDAH
TDAHk (arreta-gabeziaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua) arretari, inpultsibitateari eta jarduerari eragiten die haurrengan zein helduengan. Diagnostikoak ebaluazio sakona behar du, askotan psikiatra, neuropsikologo edo psikologo espezializatu batek egina. Tratamenduak psikohezkuntza, jokabide-estrategiak, eskolan edo lanean laguntza eta, egokia bada, botikak izan ditzake.
Terapeuta hitz bidezko terapia eskaintzen duen profesionalari esateko eguneroko hitza da: herrialdearen arabera, psikologoa, psikoterapeuta, lizentziadun aholkularia, bikote- eta familia-terapeuta edo gizarte-langile klinikoa izan daiteke. Profiletan terapeuta bakoitzaren benetako titulua, prestakuntza eta erregistroa ageri dira.
Buru-osasuneko arreta: Espainia
Osasun-sistema publikoa · Osasun Sistema Nazionala (SNS)
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Nola egiaztatu profesional batek jarduteko gaikuntza duela
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela. Kontsultatu erregistro ofiziala
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Medikuek probintziako medikuen elkargo batean elkargokide izan behar dute; egiaztatu medikuak Psikiatriako espezialista-titulua duela. Kontsultatu erregistro ofiziala
Kontsulta pribatuko prezio orientagarriak
- Psikologoarekin saioa
- 40 € – 80 €
Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa). Iturriak
Premiazko laguntza: Espainia
Zure bizitza edo beste pertsona batena arriskuan badago, deitu orain larrialdietako zenbakira. Zerbitzu hauek edozein unetan lagun zaitzakete:
Informazioa 2026ko azaroan berrikusia · Iturriak: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Arreta jarri beharreko seinaleak
Denok galtzen dugu arreta noizbait. TDAH bat ebaluatzea merezi izan dezake arreta-, antolaketa-, inpultsibitate- edo egonezin-zailtasunak haurtzarotik daudenean, testuinguru desberdinetan agertzen direnean, hala nola eskolan, lanean eta etxean, eta benetako arazoak eragiten dituztenean: amaitu gabeko zereginak, gauzak maiz galtzea, hitzorduak ahaztea, pentsatu gabe jokatzea edo etengabe urduri sentitzea. Helduengan, askotan urteetan oharkabean igarotzen da.
Zerk laguntzen du: tratamenduak eta profesionalak
Diagnostikoak profesional gaitu batek egindako ebaluazio zaindua behar du, hala nola psikiatra, psikologo kliniko, neuropsikologo edo pediatra batena, adinaren eta herrialdearen arabera. Tratamenduak konbina ditzake psikohezkuntza, antolaketa eta erregulazio emozionala lantzeko terapia kognitibo-konduktuala (TCC), haurren kasuan gurasoentzako prestakuntza, eskola-egokitzapenak eta, egokia denean, mediku batek errezetatu eta jarraitutako botikak. Hezkuntza-psikologoek eta psikopedagogoek ikaskuntza babesten dute.
Noiz eskatu premiazko laguntza
TDAH bera ez da larrialdia, baina inpultsibitateak arriskuak handi ditzake. Jarri harremanetan tokiko larrialdi-zerbitzuekin istripu edo lesio larri baten ondoren, edo norbaitek bere buruaz beste egiteko edo besteei min egiteko pentsamenduak baditu. Eskatu aholku medikoa berehala botiken albo-ondorio kezkagarriren bat baduzu, hala nola bularreko mina edo taupadak, eta ez aldatu botikak errezetatu dituen medikuarekin hitz egin gabe.
Bitartean zer egin dezakezun
Kanpoko egiturak laguntzen du: erabili egutegiak, alarmak, zerrendak eta oroigarri ikusgarriak, eta zatitu zereginak urrats txikitan, atsedenaldi laburrekin. Lo erregularrak, jarduera fisikoak eta otorduek arreta errazten dute. Murriztu distrakzioak zure lan- edo ikasketa-espazioan. Haurrekin, laguntzen dute errutina argiek, laudorio zehatzek eta muga lasai eta koherenteek. Bilatu osasun-erakundeen informazio fidagarria, eta ez sare sozialetakoa bakarrik.
Zer egiten du terapeuta batek?
Terapeutak kezkatzen zaituenaz hitz egiten laguntzen dizu, baita hobeto sentitzeko eta egoerei hobeto aurre egiteko bide praktikoak aurkitzen ere. Saioetan entzun egiten du, galderak egiten ditu, zure pentsamenduetan, emozioetan eta harremanetan dauden ereduez ohartzen laguntzen dizu, eta helburuak adosten ditu zurekin. Bere prestakuntzaren arabera, ikuspegi kognitibo-konduktualak, humanistak, sistemikoak, psikodinamikoak edo ebidentzian oinarritutako beste batzuk erabil ditzake, banakoekin, bikoteekin, familiekin edo taldeekin.
Noiz jo terapeuta batengana
Zentzuzkoa da terapeuta bat bilatzea estresak, antsietateak, aldarte apalak, doluak, harreman-arazoek, aldaketa zail batek edo iraganeko esperientzien ondorioek zure eguneroko bizitzan pisua hartzen dutenean, edo, besterik gabe, zeure burua hobeto ulertzeko espazio bat nahi duzunean. Sintomak larriak badira, botikak behar baditzakezu edo kausa mediko baten zantzuak badaude, jo ezazu zure medikuarengana edo psikiatra batengana ere.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.
Ohiko galderak
Espainia – osasun-sistema publikoak estaltzen al du arreta psikologikoa?
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Espainia – nola egiaztatu terapeuta batek jarduteko gaikuntza duela?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela.
Espainia – zenbat balio du psikologoarekin saio batek?
Normalean 40 € eta 80 € artean saio indibidual bakoitzeko, kontsulta pribatuan. Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa).