Sobre: fobias
Unha fobia é un medo intenso e persistente a un obxecto ou situación concretos (voar, animais, alturas, sangue…) que leva á evitación. A terapia de exposición gradual é moi eficaz e adoita requirir un número limitado de sesións.
Terapeuta é a palabra de uso cotián para un profesional que ofrece terapia de conversa: segundo o país, pode ser un psicólogo, un psicoterapeuta, un orientador acreditado, un terapeuta de parella e familia ou un traballador social clínico. Os perfís mostran o título real, a formación e o rexistro de cada terapeuta.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
O medo é normal nas situacións perigosas. Unha fobia é un medo intenso e persistente a algo concreto, como voar, as alturas, os animais, as agullas, o sangue ou os espazos pechados, desproporcionado respecto do risco real. Convértese nun problema cando fas todo o posible por evitalo, sentes pánico ao enfrontarte a el ou cando a evitación limita o teu traballo, as túas viaxes, a túa atención sanitaria ou as túas relacións.
Que axuda: tratamentos e profesionais
As fobias específicas responden moi ben á terapia cognitivo-condutual (TCC) con exposición gradual, na que afrontas a situación temida paso a paso e con apoio. A exposición pode facerse na vida real, na imaxinación ou, nalgúns casos, con realidade virtual. Algunhas fobias poden mellorar cun tratamento intensivo relativamente curto. Os psicólogos e os psicólogos clínicos adoitan dirixir este traballo.
Cando pedir axuda urxente
As fobias raramente son urxencias, pero o medo ás agullas, aos médicos ou aos hospitais non debería impedirche recibir a atención que necesitas; cóntallo ao persoal sanitario para que poida axudarte. Contacta cos servizos de emerxencia locais se o medo che impide buscar un tratamento urxente, ou se un pánico intenso vén acompañado de dor no peito ou de síntomas que nunca tiveras. Busca axuda urxente ante calquera pensamento de autolesión.
Que podes facer mentres tanto
A evitación mantén vivo o medo, así que pequenos pasos planificados cara ao que temes poden axudar, por exemplo mirar imaxes antes de achegarte á situación real. Practica a respiración lenta para xestionar os síntomas físicos. Infórmate en fontes fiables sobre o risco real. Pídelle a unha persoa que te apoie que te acompañe, e recoñece cada paso adiante. Se o medo é moi intenso, é mellor facelo cun profesional.
Que fai un terapeuta?
Un terapeuta axúdao a falar do que lle preocupa e a atopar formas prácticas de sentirse mellor e afrontar mellor as cousas. Nas sesións escoita, fai preguntas, axúdao a decatarse de patróns nos seus pensamentos, emocións e relacións, e acorda obxectivos con vostede. Segundo a súa formación, pode empregar enfoques cognitivo-condutuais, humanistas, sistémicos, psicodinámicos ou outros baseados na evidencia, con persoas, parellas, familias ou grupos.
Cando acudir a un terapeuta
Ten sentido buscar un terapeuta cando o estrés, a ansiedade, o ánimo baixo, o loito, os problemas de relación, un cambio difícil ou os efectos de experiencias pasadas comezan a pesar no seu día a día, ou cando simplemente quere un espazo para entenderse mellor. Se os síntomas son graves, pode necesitar medicación ou hai sinais dunha causa médica, implique tamén o seu médico ou un psiquiatra.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un terapeuta está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).