Sobre: loito
O loito despois dunha perda é un proceso natural sen un calendario fixo. O acompañamento pode axudar cando a dor non diminúe co tempo, cando a perda foi repentina ou traumática, ou cando resulta moi difícil seguir coa vida diaria.
Terapeuta é a palabra de uso cotián para un profesional que ofrece terapia de conversa: segundo o país, pode ser un psicólogo, un psicoterapeuta, un orientador acreditado, un terapeuta de parella e familia ou un traballador social clínico. Os perfís mostran o título real, a formación e o rexistro de cada terapeuta.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
O loito pode traer tristeza, morriña, rabia, culpa, incredulidade, cansazo e mesmo dores físicas, e a miúdo chega en ondas. Non hai un calendario correcto. Pode axudar buscar apoio cando a dor segue igual de intensa durante moito tempo, non podes levar a cabo as tarefas diarias, sentes que a vida perdeu todo o sentido, evitas todo o relacionado coa perda ou te sentes atrapado na culpa ou na rabia.
Que axuda: tratamentos e profesionais
A maioría das persoas non necesitan terapia para vivir un loito, pero o apoio pode axudar cando é especialmente difícil. As terapias centradas no loito, incluídos os enfoques cognitivo-condutuais adaptados ao loito prolongado e os enfoques centrados no sentido ou narrativos, teñen unha evidencia crecente. Os profesionais habituais son psicólogos e psicoterapeutas con experiencia en loito. Os grupos de apoio e a terapia familiar tamén poden axudar, sobre todo despois da perda dun fillo ou dunha morte repentina.
Cando pedir axuda urxente
Se a dor da perda leva a pensamentos de quitarte a vida, de querer reunirte coa persoa que morreu ou de facerte dano, contacta de inmediato cos servizos de emerxencia locais ou acode ao servizo de urxencias máis próximo. Busca axuda axiña tamén se deixas de comer ou de beber, ou se o alcohol ou outras substancias se converteron na túa principal forma de afrontalo.
Que podes facer mentres tanto
Permítete sentir o que veña, sen forzalo nin apuralo. Mantén rutinas básicas como o sono e as comidas, e acepta a axuda práctica doutras persoas. Falar da persoa que morreu, compartir lembranzas ou crear pequenos rituais pode axudar. Ten en conta que os aniversarios e as datas especiais poden ser máis difíciles. A información fiable sobre o loito pode tranquilizarte ao ver que o que sentes é común.
Que fai un terapeuta?
Un terapeuta axúdao a falar do que lle preocupa e a atopar formas prácticas de sentirse mellor e afrontar mellor as cousas. Nas sesións escoita, fai preguntas, axúdao a decatarse de patróns nos seus pensamentos, emocións e relacións, e acorda obxectivos con vostede. Segundo a súa formación, pode empregar enfoques cognitivo-condutuais, humanistas, sistémicos, psicodinámicos ou outros baseados na evidencia, con persoas, parellas, familias ou grupos.
Cando acudir a un terapeuta
Ten sentido buscar un terapeuta cando o estrés, a ansiedade, o ánimo baixo, o loito, os problemas de relación, un cambio difícil ou os efectos de experiencias pasadas comezan a pesar no seu día a día, ou cando simplemente quere un espazo para entenderse mellor. Se os síntomas son graves, pode necesitar medicación ou hai sinais dunha causa médica, implique tamén o seu médico ou un psiquiatra.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un terapeuta está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).