Tentang kecanduan
Kecanduan zat atau perilaku seperti judi, gim, atau internet melibatkan hilangnya kendali dan terus berlanjut meskipun merugikan. Penanganan biasanya menggabungkan terapi psikologis, pencegahan kekambuhan, dan dalam beberapa kasus, perawatan medis. Profesional yang berpengalaman menangani kecanduan dapat berkoordinasi dengan layanan khusus.
Terapis adalah sebutan sehari-hari untuk profesional yang memberikan terapi bicara: tergantung negaranya, terapis bisa berupa psikolog, psikoterapis, konselor berlisensi, terapis pernikahan dan keluarga, atau pekerja sosial klinis. Profil menampilkan gelar, pelatihan, dan registrasi yang sebenarnya dari setiap terapis.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health. Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
- Konsil Kesehatan Indonesia (medical registration). Psikiater adalah dokter yang memerlukan STR dan SIP untuk berpraktik.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Kecanduan mungkin sedang berkembang ketika Anda sulit mengendalikan seberapa banyak atau seberapa sering Anda menggunakan suatu zat atau melakukan suatu perilaku seperti berjudi, bermain gim, berbelanja, atau menggunakan internet; ketika Anda terus melakukannya meskipun menimbulkan masalah pada kesehatan, keuangan, pekerjaan, atau hubungan; ketika Anda membutuhkan lebih banyak untuk mendapatkan efek yang sama; atau ketika Anda merasa gelisah atau tidak enak badan saat berhenti.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Pendekatan yang efektif antara lain terapi kognitif-perilaku (CBT), wawancara motivasional, program pencegahan kekambuhan, manajemen kontingensi, dan, untuk kaum muda, terapi berbasis keluarga. Psikolog dan psikolog klinis yang berpengalaman menangani kecanduan, psikiater, dan layanan khusus kecanduan biasanya bekerja sama. Untuk beberapa zat, diperlukan penanganan di bawah pengawasan medis. Kelompok saling bantu dapat melengkapi perawatan profesional bagi banyak orang.
Kapan harus segera mencari bantuan
Segera hubungi layanan darurat setempat jika ada dugaan overdosis, kehilangan kesadaran, kesulitan bernapas, kejang, nyeri dada, atau kebingungan. Segera cari bantuan juga jika ada pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti orang lain. Menghentikan beberapa zat secara mendadak setelah penggunaan berat dapat berbahaya, jadi bicarakan dengan dokter sebelum berhenti.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Jujurlah pada diri sendiri tentang seberapa sering dan mengapa Anda menggunakannya, dan perhatikan situasi, emosi, dan orang-orang yang memicunya. Ceritakan kepada orang yang Anda percayai dan pertimbangkan untuk menutup akses yang mudah, misalnya memblokir aplikasi taruhan atau membatasi uang tunai. Isi waktu Anda dengan kegiatan yang tidak melibatkan zat atau perilaku tersebut. Kekambuhan sesaat bisa terjadi; itu adalah tanda untuk mencari dukungan, bukan sebuah kegagalan.
Apa yang dilakukan terapis?
Terapis membantu Anda membicarakan hal-hal yang membuat Anda khawatir dan menemukan cara praktis untuk merasa lebih baik dan menghadapinya dengan lebih baik. Dalam sesi, terapis mendengarkan, mengajukan pertanyaan, membantu Anda menyadari pola dalam pikiran, emosi, dan hubungan Anda, serta menyepakati tujuan bersama Anda. Tergantung pelatihannya, terapis dapat menggunakan pendekatan kognitif-perilaku, humanistik, sistemik, psikodinamik, atau pendekatan lain yang berbasis bukti, dengan individu, pasangan, keluarga, atau kelompok.
Kapan perlu menemui terapis
Ada baiknya mencari terapis ketika stres, kecemasan, suasana hati yang murung, duka, masalah hubungan, perubahan yang sulit, atau dampak pengalaman masa lalu mulai membebani kehidupan sehari-hari Anda, atau ketika Anda sekadar menginginkan ruang untuk lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, libatkan juga dokter Anda atau psikiater.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah terapis memiliki izin praktik di Indonesia?
Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health: Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.