Tentang lansia
Dukungan psikologis untuk lansia menangani kesepian, duka, penyesuaian terhadap masa pensiun atau penyakit, kekhawatiran tentang daya ingat, dan merawat pasangan. Banyak profesional juga menawarkan sesi di rumah atau online.
Terapis adalah sebutan sehari-hari untuk profesional yang memberikan terapi bicara: tergantung negaranya, terapis bisa berupa psikolog, psikoterapis, konselor berlisensi, terapis pernikahan dan keluarga, atau pekerja sosial klinis. Profil menampilkan gelar, pelatihan, dan registrasi yang sebenarnya dari setiap terapis.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health. Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
- Konsil Kesehatan Indonesia (medical registration). Psikiater adalah dokter yang memerlukan STR dan SIP untuk berpraktik.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Penuaan membawa perubahan, tetapi kesedihan yang menetap, hilangnya minat, kecemasan, menarik diri, atau mudah tersinggung bukanlah bagian yang tak terhindarkan dari bertambahnya usia. Ada baiknya mencari bantuan setelah mengalami kehilangan seperti kematian orang terkasih, pensiun, atau hilangnya kemandirian, ketika rasa kesepian terasa sangat berat, atau ketika ada perubahan nyata pada memori, orientasi, atau perilaku yang mengkhawatirkan orang tersebut atau keluarganya.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Terapi psikologis seperti terapi kognitif-perilaku, terapi pemecahan masalah, dan terapi reminisensi atau tinjauan kehidupan efektif bagi lansia yang mengalami depresi atau kecemasan. Neuropsikolog menilai kekhawatiran terkait memori dan merancang stimulasi kognitif. Psikolog, psikiater yang berpengalaman menangani lansia, terapis okupasi, dan pekerja sosial sering bekerja sama, dan keluarga yang merawat juga dapat menerima dukungan serta bimbingan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Kebingungan mendadak, rasa kantuk berlebihan, sulit berbicara, lemah pada satu sisi tubuh, atau jatuh disertai cedera memerlukan pertolongan medis segera: hubungi layanan darurat setempat. Segera cari bantuan juga jika seorang lansia mengungkapkan pikiran untuk bunuh diri, berhenti makan atau minum, atau jika Anda menduga ada kekerasan atau penelantaran. Meninjau obat bersama dokter penting dilakukan ketika terjadi perubahan perilaku.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Tetap terhubung itu penting: kontak rutin dengan keluarga, teman, tetangga, atau kelompok masyarakat membantu menjaga suasana hati. Pertahankan rutinitas dengan aktivitas harian, jalan kaki, makan, dan tidur, serta lanjutkan hobi atau pelajari hobi baru. Periksakan pendengaran dan penglihatan, karena gangguan pada keduanya dapat memperparah keterasingan. Para pengasuh juga perlu menjaga diri sendiri dan meminta bantuan, karena merawat orang lain bisa sangat melelahkan.
Apa yang dilakukan terapis?
Terapis membantu Anda membicarakan hal-hal yang membuat Anda khawatir dan menemukan cara praktis untuk merasa lebih baik dan menghadapinya dengan lebih baik. Dalam sesi, terapis mendengarkan, mengajukan pertanyaan, membantu Anda menyadari pola dalam pikiran, emosi, dan hubungan Anda, serta menyepakati tujuan bersama Anda. Tergantung pelatihannya, terapis dapat menggunakan pendekatan kognitif-perilaku, humanistik, sistemik, psikodinamik, atau pendekatan lain yang berbasis bukti, dengan individu, pasangan, keluarga, atau kelompok.
Kapan perlu menemui terapis
Ada baiknya mencari terapis ketika stres, kecemasan, suasana hati yang murung, duka, masalah hubungan, perubahan yang sulit, atau dampak pengalaman masa lalu mulai membebani kehidupan sehari-hari Anda, atau ketika Anda sekadar menginginkan ruang untuk lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, libatkan juga dokter Anda atau psikiater.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah terapis memiliki izin praktik di Indonesia?
Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health: Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.